Odpověď: Vejce jsou jednou z nejvíce keto potravin. Existují dokonce lidé na ketogenní dietě, kteří jedí pouze vejce nebo si dělají pravidelné týdenní plány, které obsahují pouze vejce.
Vejce jsou extrémně oblíbenou potravinou na keto dietě. Jeho spotřeba je velmi častá v recepty na keto snídani. Jsou totiž obrovským zdrojem bílkovin a tuků, s nízkým obsahem sacharidů. Vejce velikosti L obsahuje celkem asi 0.4 g čistých sacharidů.
Používání vajec v keto dietě je tak běžné, že je normální najít i tzv.vaječné půstyNa keto dietě. Tyto půsty obvykle spočívají v tom, že strávíte celý den nebo dokonce celý týden jídlem na bázi vajec. Většina lidí, kteří takové půsty dělají, tvrdí, že jsou dobrým způsobem, jak urychlit hubnutí. V tomto období, které obvykle trvá 3 až 7 dní, jedí pouze vejce, máslo, olivový olej, kokosový olej y sýr. Jak je logické, tento typ praxe není „pro všechny diváky".
Stejně jako je mnoho lidí, kteří používají vejce jako základ svých snídaní, jsou v keto komunitě další lidé, které už nebaví vždy spoléhat na vejce k snídani. Tak tady to je 18 Keto receptů na snídani bez vajec který vám pomůže dostat se z monotónnosti.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 velká
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 0.4 g |
| Tuk | 4.8 g |
| Protein | 6.3 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 0.4 g |
| Vlákno | 0,0 g |
| Kalorie | 72 |
zdroj: USDA
