Pokud hledáte snadný recept na keto pro celou rodinu, tento recept na Crack Chicken vám pomůže. Za pouhých patnáct minut budete mít na stole talíř sýrového keto kuřete.
Takže zapomeňte na to mražené kuře, které máte v mrazáku. Tento recept na večeři je svěží, chutný a zaručeně potěší každý mlsný jazýček.
Toto kuře s nízkým obsahem sacharidů je:
- Bohatý.
- Smetanový.
- Dildo.
- Chutný.
Hlavní složky jsou:
- Kuřecí maso.
- Smetanový sýr.
- Čedar.
- Bacon.
- Koření
Volitelné přísady.
- Pažitka.
- Cibulový prášek.
- Vločky červené papriky.
Co je to Crack Chicken?
Crack chicken, pojmenované pro svou návykovou chuť, je kombinací smetanového sýra, sýru čedar, slaniny a rančového koření.
Ačkoli mnoho receptů na cracky používá rančovou omáčku jako zálivku, tento recept používá kombinaci koření k dosažení rančové chuti. Proč? Protože většina směsí rančských omáček má skryté zdroje sacharidů, kterým se chcete při ketogenní dietě vyhnout.
Zdravotní přínosy tohoto kuřete Crack
# 1: Má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah sacharidů
Profil makronutrienty Keto Crack Chicken je ideální pro keto dietáře. Má nízký obsah sacharidů, 3 čisté sacharidy na porci a vysoký obsah bílkovin, 18 gramů na porci.
Obsahuje také značné množství tuku, 19 gramů, pro udržení toku ketonů. Můžete si být jisti, že když si toto jídlo vychutnáte, nezvedne vám inzulín a nevytrhne se z ketózy.
# 2: Obsahují bylinky, které poskytují silné antioxidanty
Tento recept vyžaduje různé bylinky k dosažení rančové chuti, spíše než volbu předem připravené rančové omáčky.
Jednou z výhod použití jednotlivých bylin namísto použití hotové směsi je, že se nejen vyhnete přidanému cukru, ale můžete také zaručit kvalitu vašich surovin.
Byliny použité v tomto receptu, jako je petržel, česnek a kopr, jsou plné antioxidantů. Antioxidanty pomáhají vašemu tělu bojovat s oxidačním stresem a udržují vaše buňky šťastné a zdravé. Přestože oxidace je přirozený proces, kterým vaše tělo prochází, klíčové je mít vždy dostatek antioxidantů, které jej udrží pod kontrolou. Zahrnutí potravin, jako jsou bylinky a zelenina, na rozdíl od příchutí, může zlepšit váš antioxidační stav a podpořit oxidační rovnováhu ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Instantní hrnec Keto Crack kuře
Jak udělat keto crack kuře?
Kromě toho, že je tento recept neuvěřitelně chutný, je také velmi jednoduchý na přípravu. Použití kuřete na grilu výrazně zkrátí čas, ale můžete použít i vykostěná kuřecí stehna nebo kuřecí prsa, pokud na to máte chuť.
Začněte naporcováním kuřete a jeho umístěním do instantního hrnce.
Pokud nemáte instantní hrnec a preferujete pomalý hrnec, můžete také, jen se připravte na to, že vaření bude trvat o něco déle.
Dále přidejte smetanový sýr, koření, koření a sýr čedar k nakrájenému kuře a míchejte, aby se spojily..
Umístěte víko na instantní hrnec, utěsněte a otočením ventilu zavřete. Stiskněte MANUAL- +10 minut pro vaření, a když časovač zhasne, manuálně uvolněte tlak.
Jakmile se tlak úplně uvolní, otevřete hrnec a přidejte 3/4 slaniny a míchejte, aby se spojil. Nakonec posypte petrželkou a zbylou slaninou, abyste mohli podávat.
Jak servírovat crack kuře?
Existuje celá řada způsobů, jak podávat toto keto crack kuře, včetně:
- Můžete jej použít jako dip na keto sušenky nebo zeleninu.
- Můžete z něj udělat hlavní jídlo jako kastrol s přílohami.
- Můžete jej použít k přípravě salátových zábalů.
- Můžete ho přidat do keto tortilly nebo keto chleba a připravit si sendvič nebo taco.
Jaké přílohy mohou mít kuře na cracku?
Můžete si vybrat své oblíbené strany, které budete podávat s crackem, ale zde je několik nápadů, které se k tomuto pokrmu mimořádně hodí:
Instantní kuře s nízkým obsahem sacharidů
Dokonalá kombinace sýru čedar, smetanového sýra, slaniny a rančového koření dělá z tohoto receptu na keto crack kuře oblíbený v rodině.
- Čas přípravy: 5 minut
- Čas na vaření: 10 minut
- Celkový čas: 15 minut
- Výkon: 2 šálků.
Ingredientes
- 1 pečené kuře
- 1 lžíce sušené petrželky.
- 1/2 lžíce sušeného kopru.
- 1 lžička česnekového prášku.
- 1 lžíce cibulových vloček.
- 1/2 lžičky soli
- 1/2 lžičky černého pepře.
- 225 g / 8 oz smetanový sýr, změkčený a nakrájený na malé kousky.
- 1 šálek sýra čedar, nastrouhaný
- 4 proužky slaniny, uvařené a rozdrobené.
- 1/3 šálku pažitky nebo petrželky, jemně nasekané.
Instrukce
- Nakrájejte kuře na grilu a vložte je do instantního hrnce.
- Přidejte smetanový sýr, koření, koření a sýr čedar. Míchejte, aby se spojily.
- Nasaďte víčko, těsnění a otočením ventilu zavřete. Stiskněte MANUAL- +10 minut. Když časovač zazvoní, uvolněte tlak ručně.
- Přidejte 3/4 slaniny a míchejte, aby se spojila. Navrch posypte petrželkou nebo pažitkou a zbylou slaninou, abyste mohli podávat.
Výživa
- Velikost porce: ¼ šálku.
- Kalorie: 248.
- Tuky: 19 g.
- Sacharidy: 3 g (netto: 3 g).
- Vlákno: 0 g.
- Protein: 18 g.
Klíčová slova: keto instantní crack kuře.