Není nic horšího než být nemocný. Bolest v krku, kašel, zácpa a celková nepříjemnost těla. Ať už je to období nachlazení nebo chřipky, existuje mnoho přírodních prostředků, které vám pomohou zotavit se.
Pití bylinného čaje bohatého na živiny je jedním z nejlepších způsobů, jak zklidnit tělo a posílit imunitní systém. A tento čaj obsahuje ručně vybrané bylinky, které jsou podpořeny výzkumem pro jejich silné vlastnosti posilující imunitu.
Tento recept z té Je to:
- Zmírnění bolesti.
- Uklidňující.
- Lahodné
- Bohaté na živiny.
Hlavní složky jsou:
- Kurkuma.
- Kořen zázvoru.
- Citronová šťáva.
Volitelné přísady:
- Kořen lékořice.
- Heřmánek.
- Máta.
Zdravotní přínosy tohoto čaje na posílení imunity
Tento čaj je plný bylin na posílení imunity, včetně:
# 1: kurkuma na zánět
Kurkuma Jedná se o kořen, který se již tisíce let používá v tradiční medicíně jako léčivá rostlina. Jeho jasně oranžová barva ustupuje řadě léčivých sloučenin, ale kurkumin je v této rostlině zdaleka nejvíce studován.
Kurkumin je antioxidační sloučenina, která je nejlépe známá pro své silné protizánětlivé chování. Zatímco některé záněty jsou přirozenou součástí vašeho imunitního procesu, když máte chronický zánět nebo vaše zánětlivá reakce není pod kontrolou, může se stát zátěží pro vaši imunitu ( 1 ).
Přidání kurkumy do tohoto imunitního čaje znamená, že vaše tělo dostane silný protizánětlivý účinek, takže se vaše imunitní buňky mohou zaměřit na vaši ochranu před nemocí spíše než na kontrolu zánětu.
Po tisíce let ájurvédští lékaři chápali, že kurkumin je ve vašem těle nejsilnější v kombinaci s černým pepřem, a proto je černý pepř přidán do vašeho imunitního čaje.
# 2: Zázvor pro antivirovou a antibakteriální obranu
Zázvor je jednou z těch rostlin „zakryjte všechno“, které, jak se zdá, mají své místo v léčbě téměř každé nemoci. Ve skutečnosti, stejně jako kurkuma, je zázvor po tisíce let uznáván jako silná léčivá rostlina.
Výzkum ukazuje, že čerstvý zázvor může být prospěšný při virových respiračních stavech, protože se zdá, že chrání dýchací buňky před tvorbou plaku ( 2 ).
Zázvor má navíc silnou antibakteriální aktivitu, která vás může chránit před bakteriemi z potravin, jako jsou např E. coli y Salmonella. Výzkum také ukazuje, že zázvor může být řešením v boji proti bakteriálním infekcím odolným vůči lékům ( 3 ) ( 4 ).
#3: Citron a pomeranč pro vitamín C
Vitamin C posiluje váš imunitní systém mnoha způsoby, včetně ( 5 ):
- Má silnou antioxidační aktivitu, která chrání vaše tělo před oxidativním stresem.
- Hromadí se ve fagocytárních buňkách (buňkách, které konzumují škodlivé sloučeniny).
- Zabíjí choroboplodné zárodky.
- Podporuje signalizaci imunitních buněk.
Není překvapením, že výzkumy ukazují, že při suplementaci vitaminem C se nejen zmírní příznaky nachlazení a virových infekcí, ale může se také zkrátit jejich trvání ( 6 ).
Keto čaj na posílení imunity
Pokud hledáte způsob, jak posílit svůj imunitní systém a bojovat proti nachlazení, tento kurkumový zázvorový čaj je vynikající volbou.
Nejen, že podpoří vaši imunitní obranu, ale tyto bylinky také podpoří detoxikaci a hubnutí – obrovský bonus.
Pokud se tedy obáváte koronaviru (Covid 19), cítíte blížící se nachlazení nebo začínáte pociťovat příznaky chřipky, neztrácejte čas a uvařte si várku tohoto lahodného čaje.
- Celkový čas: 10 minut
- Výkon: 2 šálků.
Ingredientes
- 2,5 cm / 1 palec čerstvého zázvoru.
- ¼ šálku citronové šťávy.
- ½ lžičky pomerančové kůry.
- 2 tyčinky skořice
- 1,25 cm / ½ palce čerstvé kurkumy (nebo použijte ½ lžičky prášku z kurkumy).
- 2 šálky vody.
- Štipka černého pepře
Instrukce
- Přidejte všechny ingredience do malého hrnce a vařte na mírném středním ohni 10 minut.
- Vypněte oheň a nechte ingredience ještě 5-10 minut odpočívat.
- Čaj sceďte přes jemné sítko do 1-2 šálků. Podle chuti oslaďte stévií a vychutnejte si.
Výživa
- Velikost porce: 1 šálek.
- Kalorie: 0.
- Tuk: 0.
- Sacharidy: 0.
- Vlákno: 0.
- Protein: 0.
Klíčová slova: keto stimulant imunitního systému e třináctka.