Odpověď: Opuncie se ke keto dietě docela hodí, pokud je jíte s mírou.
Každá porce opuncie nebo kaktusu (1 šálek) obsahuje 8,9 g čistých sacharidů. Přestože jde o vysoké množství, můžete je konzumovat v malém množství, pokud máte chuť na toto ovoce. Nejlepší by bylo snížit příjem na polovinu porce denně, abyste nepřekročili limity sacharidů.
Vitamíny a živiny
Opuncie obsahují 23 %. doporučená denní dávka vitaminu C, nezbytný antioxidant, který může pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 8,9 g |
| Tuk | 0.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 14,3 g |
| Vlákno | 5.4 g |
| Kalorie | 61 |
zdroj: USDA
