Odpověď: Lískové ořechy jsou sušené ovoce, které můžete při keto dietě jíst s mírou.
Lískové ořechy jsou ořechy, které si můžete dát jako keto svačinu nebo jako zajímavou přísadu do vašich receptů. Je velmi běžné je najít v kombinaci s typem kakaových krémů Nutella protože v kombinaci s čokoládou mají neuvěřitelnou chuť.
50g porce lískových oříšků obsahuje pouze 3.5 g čistých sacharidů. Díky tomu jsou docela keto kompatibilní. Ale nezapomeňte, že musíte být opatrní, protože je velmi snadné začít jíst ořechy a není možné přestat.
Pokud chcete dále snížit množství sacharidů při konzumaci ořechů, nejvíce doporučené možnosti jsou pekanové ořechy nebo makadamové ořechy.
Obecnější představu můžete získat přečtením tohoto článku z jaké ořechy jíst na keto.
Informace o výživě
Velikost porce: 50 g
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 3.5 g |
| Tuk | 30,4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 8.35 g |
| Vlákno | 4.85 g |
| Kalorie | 314 |
zdroj: USDA
