Pumpkin Spice Hot Chocolate Recipe

Kini nga silky ug hapsay nga pumpkin spice hot chocolate gihimo uban sa kalabasa katas royal ug pumpkin pie spice para sa lamian nga lami sa ting-ulan. Pagkat-on unsaon paghimo niining sayon nga resipe sa balay, gikan sa wala, nga adunay tinuod nga sustansya nga mga sangkap.

Sugar Free Pumpkin Spice Hot Chocolate

Ang tinuod nga problema sa kadaghanan sa mga mainit nga tsokolate nga ilimnon dili ang tsokolate, kini ang sulud sa asukal. Kini nga pumpkin spice nga mainit nga tsokolate walay asukar, ubos nga carb, ug walay gluten, nga naghimo niini nga hingpit nga pagdugang sa imong listahan sa resipe sa tinglarag ug tingtugnaw.

Ang kasagaran nga pumpkin spice latte ug mainit nga chocolate recipes mao ang puno sa asukal Ang mas grabe pa, kini adunay mga sintetikong additives aron mahimo kini nga lami sama sa pumpkin kaysa tinuod nga pumpkin.

Kung naa ka sa usa ka low-carb o ketogenic nga pagkaon, labi ka hinungdanon nga likayan ang asukal ug magpabilin sa mga sangkap nga low-carb, dasok sa sustansya.

Ayaw kabalaka, kining mainit nga init nga tsokolate usa gihapon ka talagsaon nga kapilian, creamy ug puno sa mga antioxidant nga nakigbatok sa mga libreng radicals. Basaha aron mahibal-an ang bahin sa tanan nga mga benepisyo sa kahimsog sa kini nga shake ug ang mga sangkap niini.

Kini nga creamy ug makapahupay nga ilimnon mao ang:

halang.
Creamy.
Dekadent.
Walay gatas.
Vegan.
Dasok sa sustansya.
Daghang lami nga tsokolate.

Ang mga nag-unang sangkap niini nga pumpkin spice hot chocolate naglakip sa:

lana sa MCT.
Gatas nga almond.
Cream sa lubi.
Pumpkin.
Kakaw powder.

Opsyonal nga mga Sulud:

Cinnamon aron isablig.
Nuts.
Natural nga vanilla extract.

Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pumpkin Spice Hot Chocolate Ingredients

# 1. Taas sa antioxidants

Ang gipakaon sa sagbot nga dairy kabahin sa usa ka himsog nga ketogenic diet alang sa kadaghanan sa mga tawo (gawas kon ikaw sensitibo o alerdyik sa dairy), apan kining partikular nga resipe walay dairy.

Kana tungod kay adunay daghang mga benepisyo nga anti-inflammatory gatas nga almendras y coco. Ang gatas sa almond adunay bitamina E, usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang kanimo sa pagbatok sa mga libreng radical ug pagpakunhod sa oxidative stress ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Sa 30 g / 1 oz lang. pag-alagad sa mga almendras, makakita ka usab og mga bitamina, antioxidant ug mga elemento sa pagsubay nga naglakip sa [⁴]:

Manganese: 32% sa imong RDI.
Magnesium: 19% sa imong RDI.
Bitamina B2 (riboflavin): 17% sa imong RDI.
Phosphorus: 14% sa imong RDI.
Copper: 14% sa imong RDI.
Calcium: 7% sa imong RDI.

Ang kalabasa adunay alpha-carotene, beta-carotene, ug beta-cryptoxanthin, uban pang mga proteksyon nga antioxidant nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ( ⁵ ).

Ug ang cocoa powder adunay mga compound nga gitawag og flavonoids ug polyphenols nga adunay usab gamhanan nga antioxidant ug anti-inflammatory effect.

Ang polyphenols nalambigit sa daghang benepisyo sa kahimsog, sama sa pag-regulate sa presyon sa dugo, pagpaayo sa kolesterol, ug pagkunhod sa panghubag kung gikuha sa daghang kantidad ( ⁶ ).

# 2. Kini makatabang sa pagpalambo sa utok function

Dugang sa pagbutang kanimo sa usa ka festive spirit alang sa Halloween ug Thanksgiving, pumpkin ug cocoa adunay mga antioxidant nga makapanalipod usab sa kahimsog sa utok. Pananglitan, ang bitamina E makatabang sa pagpanalipod sa imong utok gikan sa pagkunhod nga may kalabutan sa edad ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Ang lana sa MCT puno sa medium chain fats, o MCTs, himsog nga fatty acid nga naghatag sa imong utok og dali ug sayon nga kusog. Kung adunay ka problema sa gabon sa utok o kusog sa kinatibuk-an, kini nga ilimnon makatabang sa paghatag og kadasig sa pangisip.

# 3. Makapauswag kini sa presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol.

Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang tambok dili makatampo sa sakit sa kasingkasing. Sa tinuud, ang nutrient-dense, low-carb, ketogenic nga mga ilimnon nga sama niini makatabang.

Kadaghanan sa tambok sa almond milk kay monounsaturated, ang matang sa tambok nga nalangkit sa pag-regulate sa lebel sa cholesterol ug pagpanalipod batok sa metabolic syndrome ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Ang cocoa powder, nga adunay kusog nga polyphenols, maayo usab alang sa kahimsog sa kasingkasing ug adunay mga benepisyo nga anti-inflammatory. Ang daghang mga sangkap sa kakaw nalambigit usab sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpaubos sa lebel sa LDL, ug pagpaubos sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke, ug pagpauswag sa sirkulasyon ug kinatibuk-ang kahimsog sa kasingkasing ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Tibuok gata sa lubi ug cream sa lubi Daghan usab sila sa MCTs, ilabi na ang lauric acid. Ang lauric acid sa taba sa lubi makatabang sa pagpaubos sa "dili maayo" nga LDL cholesterol ug pagpataas sa "maayo" nga HDL cholesterol ( ¹⁹ ).

Kini nga pumpkin spice hot chocolate siguradong magpainit kanimo sa bugnaw nga buntag sa tinglarag, tugnaw nga gabii sa tinglarag, o bisan unsang orasa nga nangandoy ka ug init, halang, ug creamy nga ilimnon.