Recipe sa kape nga keto peppermint mocha

Ang mga kape nga Mocha nga adunay gamay nga mint usa sa labing inila nga mga ilimnon sa kape sa bisan unsang menu sa coffee shop. Gipasikat sa Starbucks ang mint ug mocha latte, uban sa kadako niini asukar ug carbohydrates, nga dili girekomenda sa kinatibuk-an ug mas ubos pa alang sa ubos nga carbohydrate nga pagkaon.

Kini nga kapilian nga low carb perpekto alang sa imong keto diet, nga adunay 1 ka net carbs ug lamian, creamy nga lami sa mocha. Idugang ang duha ngadto sa tulo ka tulo sa peppermint extract ug pipila ka keto whipped cream para sa classic keto peppermint mocha.

Ug sa usa ka dako nga scoop sa MCT powder, kini nga peppermint mocha adunay pipila ka mga benepisyo sa kahimsog, usab.

Gamita ang tibuok gatas sa lubi, coconut cream, o bug-at nga whipping cream alang sa daghang himsog nga tambok nga magpadayon kanimo sa daghang oras.

Kini nga keto peppermint mocha mao ang:

• Makarepresko.
• Matam-is
• Kung wala ang gluten.

Ang mga nag-unang sangkap mao ang:

• kape.
• Peppermint nga kinuha
• Cocoa nga pulbos.

Opsyonal nga dugang nga mga sangkap.

• Gatas nga almond.
• Usa ka paghikap sa stevia o erythritol kung ganahan ka medyo tam-is.

3 ka benepisyo sa panglawas niining homemade mint mocha

# 1: dugangi ang mental performance

Ang mint ug tsokolate usa ka hingpit nga kombinasyon. Ang pagdugang ug pipila ka tulo sa peppermint extract niining kape nga ilimnon makapahimo sa matag adlaw nga mocha ngadto sa hingpit nga kalipay.

Apan nahibal-an ba nimo nga ang peppermint makapauswag usab sa imong mental performance?

Ang kape sigurado nga makapadasig kanimo sa buntag nga adunay sulud nga caffeine, apan ang tinuud nga salamangka sa kini nga ilimnon nga makapaayo sa utok naa sa peppermint.

Sa usa ka pagtuon, ang mga tigdukiduki mihatag sa usa ka grupo sa mga hamtong nga peppermint extract ug dayon gisusi ang ilang mental performance. Dili lamang ang peppermint nagpauswag sa paghimo sa mga buluhaton sa panghunahuna, kini usab nagpamenos sa mga timailhan sa kakapoy sa pangisip nga kasagarang nag-uban niini nga mga buluhaton ( ¹ ).

# 2: nagsuporta sa kahimsog sa bukog

Ang kahimsog sa bukog mahimong labi ka hinungdanon sa imong edad. Ang imong mga bukog gilangkoban sa mga mineral, protina, ug collagen, ug ang matag usa niini nga mga sustansya kinahanglanon alang sa integridad sa imong skeletal system.

Samtang daghang mga tawo ang nabalaka bahin sa pagkuha sa igo nga calcium alang sa kahimsog sa bukog, ang collagen kanunay nga nataligam-an.

Para sa mga tawo nga adunay osteoarthritis ug osteoporosis, ang collagen supplementation makahatag ug therapeutic advantage aron makatabang sa pagpalig-on sa imong mga bukog. Apan bisan kung wala kay sakit sa bukog o lutahan, ang collagen usa gihapon ka hinungdanon nga sustansya alang sa kahimsog ug kusog sa bukog ( ² ) ( ³ ).

# 3: pagpalambo sa pisikal nga performance

Dili ikatingala nga ang kape makapauswag sa imong pisikal nga pasundayag pinaagi sa pag-adto kanimo sa wala pa ang usa ka ehersisyo. Apan ang mga benepisyo sa caffeine labaw pa sa gamay nga pagpauswag.

Kung moinom ka og caffeine sa dili pa mag-ehersisyo, kini makapauswag pag-ayo sa imong panahon sa kakapoy, nga nagpasabot nga mahimo ka nga mag-ehersisyo nga mas lisud ug mas lisud. Usa sa mga paagi nga ang caffeine makahatag og dugang nga enerhiya mao ang pagsenyas sa mga fat cells aron mabungkag ang tambok alang sa enerhiya.

Uban sa daghang mga fatty acid nga magamit alang sa enerhiya, ang imong lawas mahimong magpadayon sa paglihok. Sa pagkatinuod, ang sulod sa free fatty acids (FFA) mahimong modoble sulod lang sa usa ka oras human sa pag-inom sa caffeine ug magpabiling taas sulod sa labing menos upat ka oras ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Samtang ang usa ka klasiko nga bulletproof mocha adunay MCT nga lana ug mantekilya, kini nga keto peppermint mocha nagpadayon kanimo nga adunay taas nga tambok nga gatas sa lubi o cream, collagen powder, MCT powder, ug peppermint extract.

Ug komosta ang Starbucks mint loafers? Puno sila sa asukar ug uban pang kuwestiyonableng sangkap. Ug bisan kung makuha nimo ang walay asukal nga syrup, siguradong dili nimo makuha ang mga benepisyo sa kahimsog sa gatas sa lubi, de-kalidad nga pulbos sa kakaw, o aktuwal nga peppermint extract.

Kini nga Keto Peppermint Mocha labaw pa sa usa ka tam-is nga kape nga ilimnon. Ang matag maampingong gipili nga sangkap naghatag sa kaugalingon nga mga benepisyo sa kahimsog aron mahimo nga mapuslanon ang matag higop.

Ang Peppermint nagdugang usa ka makapalagsik nga lami ug usa ka kusog sa utok. Gisuportahan sa collagen ang imong mga lutahan ug bukog aron mapadayon ang imong labing maayo nga pasundayag sa atleta. Ug ang caffeine makatabang sa pagpagawas sa tambok nga mga selula, aron ikaw adunay dugang nga kusog sa pagsunog.

Morag usa ka lig-on nga kombinasyon alang sa usa ka keto nga kape.

Ang labing maayo nga bahin? Ang oras sa pag-andam niini nga mint mocha lima lang ka minuto.

Unya magsugod na ta.

Tiguma ang imong cocoa powder, collagen, peppermint extract, MCT oil powder, ug cream.

Ibutang ang usa ka tasa sa kape, o paghimo og espresso o French press.

Kung andam na ang imong kape, idugang kini sa usa ka high speed blender kauban ang imong cocoa, peppermint, collagen, MCT oil powder, ug creamer.

Pagsagol sa taas nga gahum hangtud nga ang tanan nga mga sangkap maayo nga gihiusa.

Ibubo sa usa ka mug sa kape o baso nga puno sa yelo alang sa usa ka iced nga kape.

Mahimo nimo kini ibutang sa usa ka keto whipped cream, Vitadulte nga walay asukar nga chocolate syrup, unsweetened chocolate chips o itom nga tsokolate.

Uban lang sa 1 ka gramo sa kinatibuk-ang carbs, kining peppermint mocha nga resipe usa nga gusto nimong ipadayon sa panahon sa ting-init ug tingtugnaw, ilabi na kay init ug bugnaw.

Keto Mint Mocha Latte

Kini nga Starbucks Mint Peppermint Mocha kay ketogenic, ubos nga carb, ug lamian, apan hingpit nga walay asukar. Ibabaw sa whipping cream para sa net carb count nga 1 gram lang.

• Tibuuk nga oras: 5 minutos.
• Pagganap: 2 tasa.

Mga Sagol

• 2 ka shot sa espresso.
• 1 ka kutsara nga pulbos sa kakaw.
• ¼ tasa nga bug-at nga whipping cream o coconut cream.
• 2-3 tulo sa peppermint extract.
• 1 ka kutsara nga collagen.
• 1 ka kutsara nga MCT oil powder.

Panudlo

1. Idugang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high speed blender ug isagol sa taas hangtod hapsay. Mahimo usab nimo gamiton ang immersion blender.
2. Bahina ug i-serve uban ang whipped cream, cocoa powder, ug usa ka sprig sa presko nga mint kung gusto. I-serve sa ibabaw sa yelo o init.

Nutrisyon

• Gidak-on sa bahin: 1 tasa.
• Kaloriya: 92.
• Tambok: 8 ka gramo
• Karbohidrat: 1 ka gramo
• Serat: 0 ka gramo
• Protina: 5 ka gramo

Mga pulong: keto peppermint mocha.