Tubag: Ang Stevia usa ka ilado nga sweetener nga hingpit nga nahiuyon sa keto diet.
Ang Stevia nahimo nga usa sa labing inila nga mga sweeteners karon. Sa tinuud kini maayo kaayo kung bahin sa pagdiyeta sa keto. Bisan unsa nga pagrepaso sa mga resipe sa keto sa mga panam-is igo na alang kanimo nga makaamgo niini. Moingon ko nga karon, kini ang labing inila nga sweetener sa komunidad sa keto.
Kini nga natural nga sweetener gikuha gikan sa Espesye sa tanom nga bulak ang stevia rebaudiana. Sa lunsay nga porma niini, ang stevia 0 carbohydrates, 0 calories, ug adunay 0 glycemic index.
Ang bugtong disbentaha sa Stevia mao nga ang pipila ka mga tawo (ako naglakip sa akong kaugalingon sa taliwala nila) nagtaho nga kini nagbilin usa ka negatibo nga aftertaste. Dili gyud nako kini ipasabut nga usa ra ka aftertaste. SA akong kaso kini makita lamang kung akong gikaon kini sa mas daghan o dili kaayo dako nga gidaghanon. Gibiyaan ako ingon usa ka dili maayo nga tam-is nga lami nga usahay molungtad og sobra sa 24 ka oras. Kini nga aftertaste nagpabilin sa akong mga ngabil ug sa akong baba. Apan dili kini usa ka problema tungod kay kini dali nga maminusan pinaagi sa pagsagol niini sa lain nga pangpatam-is nga maisip usab nga keto, sama sa erythritol.
