Kung nangita ka usa ka dali nga resipe sa keto alang sa tibuuk nga pamilya, kini nga resipe sa Crack Chicken gihimo aron matabangan ka. Sulod lang sa kinse minutos, aduna nay usa ka plato nga cheesy keto nga manok sa imong lamesa.
Busa kalimti ang mahitungod sa frozen nga manok nga anaa sa freezer. Kini nga resipe sa panihapon presko, lami, ug garantisado nga makapahimuot sa bisan unsang alingagngag.
Kini nga low carb crack chicken mao ang:
- Dato.
- Creamy.
- Dildo.
- Lami.
Ang mga nag-unang sangkap mao ang:
- Pollo.
- Cream keso.
- Cheddar nga keso.
- Bacon.
- Mga panimpla
Opsyonal nga mga sangkap.
- Chive.
- Sibuyas nga powder.
- Pula nga pepper flakes.
Unsa ang Crack Chicken?
Ang crack chicken, nga ginganlan tungod sa makaadik nga lami niini, usa ka kombinasyon sa cream cheese, cheddar cheese, bacon, ug mga seasoning sa ranso.
Bisan kung daghang mga resipe sa crack nga manok ang naggamit sa sarsa sa ranso ingon usa ka topping, kini nga resipe naggamit usa ka kombinasyon sa mga panimpla aron makab-ot ang lami sa ranso. Ngano man? Tungod kay kadaghanan sa mga mix sa sarsa sa ranch adunay mga tinago nga gigikanan sa mga carbohydrates nga gusto nimong likayan sa keto diet.
Kaayohan sa panglawas niining Crack chicken
# 1: Kini taas sa protina ug ubos sa carbohydrates
Ang profile ni macronutrients Ang Keto Crack Chicken perpekto alang sa usa ka keto dieter. Kini ubos sa carbohydrates, 3 ka net carbs kada serving, ug taas sa protina, nga adunay 18 gramos matag serving.
Naglangkob usab kini usa ka hinungdanon nga kantidad sa tambok, 19 gramo, aron mapadayon ang pag-agos sa mga ketone. Makasiguro ka nga kung nalingaw ka sa kini nga pinggan, dili kini mag-spike sa imong insulin o mawala ang ketosis.
# 2: Naglangkob kini sa mga tanum nga naghatag kusog nga antioxidant
Kini nga resipe nagtawag alang sa lain-laing mga utanon aron makab-ot ang lami sa ranso imbes nga magpili alang sa usa ka pre-made nga sarsa sa ranso.
Usa sa mga benepisyo sa paggamit sa indibidwal nga mga tanum imbis nga mogamit usa ka andam nga pagsagol mao nga dili nimo malikayan ang dugang nga asukal, apan mahimo usab nimo garantiya ang kalidad sa imong mga sangkap.
Ang mga utanon nga gigamit niini nga resipe, sama sa parsley, ahos, ug dill, puno sa mga antioxidant. Ang mga antioxidant makatabang sa imong lawas nga makigbatok sa oxidative stress, nga magpabilin nga malipayon ug himsog ang imong mga selula. Bisan kung ang oksihenasyon usa ka natural nga proseso nga maagian sa imong lawas, ang yawe mao ang kanunay nga adunay igo nga mga antioxidant aron mabantayan kini. Lakip ang mga pagkaon sama sa mga utanon ug utanon, dili sama sa mga panimpla, makapauswag sa imong kahimtang sa antioxidant ug makasuporta sa balanse sa oksihenasyon ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Instant Pot Keto Crack Chicken
Unsaon paghimo sa keto crack chicken?
Dugang pa sa hilabihan ka lamian, kini nga resipe sayon kaayo sa pag-andam. Ang paggamit sa rotisserie nga manok makapakunhod pag-ayo sa oras, apan mahimo usab nimo gamiton ang walay bukog nga paa sa manok o dughan sa manok kung gusto nimo kini.
Pagsugod pinaagi sa paghiwa sa manok ug ibutang kini sa Instant Pot.
Kung wala kay Instant Pot ug mas ganahan mugamit ug slow cooker, pwede pud, pangandam na lang nga medyo dugay luto.
Sunod, idugang ang cream cheese, mga panimpla, mga panakot, ug cheddar nga keso sa ginunting nga manok ug pukawa aron makombinar..
Ibutang ang taklob sa Instant Pot, selyo, ug ibalik ang balbula aron masira. Pindota ang MANUAL- +10 ka minuto para magluto, ug kung mupalong ang timer, mano-mano nga buhian ang pressure.
Sa diha nga ang presyur hingpit nga gipagawas, ablihi ang kaldero ug idugang ang 3/4 sa bacon ug pukawon aron makombinar. Sa katapusan, isablig ang parsley ug ang nahabilin nga bacon sa ibabaw aron magsilbi.
Unsaon pag serve ug crack chicken?
Adunay lain-laing mga paagi sa pag-alagad niini nga keto crack nga manok, lakip ang:
- Mahimo nimo kini gamiton isip usa ka ituslob sa keto biscuits o mga utanon.
- Mahimo nimo kini nga panguna nga pinggan sama sa usa ka casserole nga adunay mga kilid.
- Mahimo nimo kini gamiton sa paghimo og mga wrap sa lettuce.
- Mahimo nimong idugang kini sa usa ka keto tortilla o keto nga tinapay aron mahimo ang usa ka sandwich o taco.
Unsa nga mga kauban ang mahimo nga crack chicken?
Mahimo nimong pilion ang imong paborito nga mga kilid aron isilbi kauban ang imong crack nga manok, apan aniay pipila ka mga ideya nga maayo kaayo sa kini nga pinggan:
Instant Low Carb Crack Chicken
Ang hingpit nga kombinasyon sa cheddar cheese, cream cheese, bacon, ug mga seasoning sa ranso naghimo niining keto crack nga resipe sa manok nga paborito sa pamilya.
- Panahon sa pagpangandam: 5 minutos.
- Panahon sa pagluto: 10 minutos.
- Tibuuk nga oras: 15 minutos.
- Pagganap: 2 tasa.
Mga Sagol
- 1 litson nga manok
- 1 ka kutsara nga uga nga parsley.
- 1/2 ka kutsara nga uga nga dill.
- 1 ka kutsarita nga ahos nga powder.
- 1 ka kutsara nga sibuyas flakes.
- 1/2 kutsarang asin
- 1/2 ka kutsarita nga itom nga paminta.
- 225g / 8oz cream cheese, gipahumok ug giputol sa gagmay nga mga piraso.
- 1 tasa cheddar nga keso, grated
- 4 ka piraso sa bacon, giluto ug nahugno.
- 1/3 tasa nga chives o parsley, maayong pagkabuhat nga tinadtad.
Panudlo
- Guntinga ang rotisserie nga manok ug ibutang sa Instant Pot.
- Idugang ang cream cheese, seasonings, mga panakot, ug cheddar nga keso. Pagpalihok aron makombinar.
- Ibalik ang takup, selyo, ug ibalik ang balbula aron masira. Pindota ang MANUAL- +10 ka minuto. Sa diha nga ang timer mag-ring, buhian ang pressure sa kamut.
- Idugang ang 3/4 sa bacon ug pukawon aron makombinar. Isablig ang parsley o chives ug ang nahabilin nga bacon sa ibabaw aron isilbi.
Nutrisyon
- Gidak-on sa bahin: ¼ tasa.
- Kaloriya: 248.
- Tambok: 19 g.
- Karbohidrat: 3 g (Pukot: 3 g).
- Serat: 0 g.
- Protina: 18 g.
Mga pulong: keto instant crack nga manok.