Kung ang imong diyeta nga low carb kulang sa mga cake sama sa mga donut ug cream cheese ball, ayaw na pangitaa. Kini nga Danish nga Low Carb Cream Cheesecake walay gluten ug adunay 9 ra ka net carbs matag pag-alagad.
Ug kung gimingaw ka sa taas nga asukal nga tam-is nga mga peach sa imong ketogenic diet, usa ka tambal ang naghulat.
Dili lamang kini nga walay asukal nga Danish nga mga cake nga puno sa lami, kini adunay tam-is, dugaon nga lami sa peach.
Gamit ang harina nga almendras, itlog, mantika sa lubi, ug stevia sa pagtilaw, makuha nimo ang tanang lami ug texture sa tradisyonal nga Danish nga peach cream cheesecake, apan walay kasagarang carbohydrates ug makahilong gidaghanon sa asukar.
Kini nga Danish nga cream cheesecake mao ang:
- Matam-is
- Makatagbaw.
- Lami kaayo
- Lami.
Ang mga nag-unang sangkap mao ang:
- Peach nga kinuha.
- Mga itlog.
- Cream keso.
- Almond nga harina.
3 Mga Benepisyo sa Panglawas Niini nga Ketogenic Danish Peach Cream Cheesecake Recipe
# 1: kini usa ka maayo nga gigikanan sa protina
Ang usa ka mainit nga Danish nga pastry uban sa imong tasa sa kape sa buntag morag nindot nga pagkaon, di ba?
Ang problema mao nga ang imong ordinaryo nga Danish nga pastry puno sa mga naproseso nga sangkap sama sa puti nga harina ug asukal. Apan kining Danish nga keto peach cake dili ordinaryo nga Danish nga cake. Sa tinuud, ilisan ang asukal sa protina ug himsog nga tambok.
Lakip sa daghang mga benepisyo sa pagkonsumo sa protina mao ang kamatuoran nga nagkinahanglag dugang kusog aron matunaw ug masuhop. Kana nagpasabut nga kung imong ilisan ang usa ka taas nga carbohydrate nga pagkaon sa usa ka taas nga protina nga pagkaon, imong gigamit ang labi ka kusog (pagsunog sa daghang mga kaloriya) aron matunaw ang pagkaon nga protina kaysa sa pagkaon nga carbohydrate.
Nakuha ba nimo ang parehas nga katagbawan gikan sa kendi apan adunay labi ka taas nga pagsunog sa kaloriya? Walay duhaduha ( 1 ).
# 3: nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing
Sakit sa kasing-kasing nanguna sa makapasubo nga posisyon nga maoy numero unong hinungdan sa kamatayon sa daghang ugmad nga mga nasod ( 2 ).
Samtang ang pipila ka mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi, sama sa pag-ehersisyo ug pagpanigarilyo, adunay papel, kung unsa ang imong gikaon makapauswag o makaguba sa kahimsog sa imong kasingkasing.
Ang bitamina E, nga makita sa kadagaya sa harina sa almendras, usa ka maayo kaayo nga sustansya alang sa kasingkasing. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga usa ka correlation tali sa usa ka taas nga pag-inom sa bitamina E ug usa ka ubos nga insidente sa sakit sa kasingkasing ( 3 ).
Usa ka gisugyot nga mekanismo alang sa kalihokan sa pagpanalipod sa kasingkasing sa bitamina E pinaagi sa kalihokan nga antioxidant. Pinaagi sa pagpanalipod sa imong mga ugat sa dugo gikan sa oxidative kadaot, bitamina E makapugong sa usa ka importante nga lakang sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing ( 4 ).
Ubos nga Carb Danish Peach Cream Cheesecake
Kinsa ang nag-ingon nga dili ka makahimo og keto puff pastry?
Husto - ang tanan nimong mga kabalaka bahin sa dili na makakaon sa usa ka Danish nga pastry sa katapusan nasulbad na.
Kini nga resipe yano, dali, ug ubos nga carb keto. Bisan pa, kini makatagbaw bisan sa labing gipangayo nga mga panihapon.
Mobati nga gawasnon sa pagdugang og pinikpik nga itlog alang sa usa ka bulawan nga brown nga tinapay, sama sa imong paborito nga tradisyonal nga Danish nga cookie. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagbunal lang sa usa ka itlog ug dayon ipakaylap ang pinikpik nga itlog sa ibabaw sa bahin sa Danish cream cheesecake batter nga adunay brush sa kusina. Pagluto sumala sa instruksyon. Ganahan ka sa lamian nga paagi sa mga cake nga browned.
Kini nga resipe usa ka talagsaon nga Sunday brunch nga sorpresa alang sa tanan nimong mga higala sa keto. Ang mga itlog ug bacon mas kasagaran. Apan mahimo nimong masurpresa ang tanan nimo nga mga higala sa keto ug low carb sa kini nga katingad-an, creamy ug lamian nga mga cake.
O tingali gusto nimong matagamtam ang matam-is nga pagkaon samtang nagbasa sa mantalaan. Sa 15 gramos nga protina ug zero sugar, dili na kinahanglan nga makonsensiya o mabalaka bahin sa pagsabwag sa asukal, busa paglingaw!
Ubos nga Carb Danish Peach Cream Cheesecake
Kung ganahan ka sa Danish cream cheesecake, mabuang ka sa Danish nga peach cream cheese nga resipe. Uban sa kinatibuk-ang oras sa pagluto nga 30 ka minuto lang, aduna kay gluten-free ug sugar-free nga Danish nga pastry nga matagamtaman.
- Panahon sa pagpangandam: 5 minutos.
- Panahon sa pagluto: 25 minutos.
- Tibuuk nga oras: 30 minutos.
- Pagganap: 8.
Mga Sagol
Alang sa misa.
- 2 tasa + ¼ tasa nga harina sa almendras.
- ⅛ kutsarita nga stevia extract.
- 1 ka kutsarita nga baking powder.
- ½ kutsarita nga vanilla extract.
- 4 nga mga itlog.
- 2 ka kutsara nga natunaw nga lana sa lubi o natunaw nga mantekilya (gipabugnaw sa temperatura sa lawak).
- Stevia o erythritol sa pagtilaw.
Alang sa pagpuno sa cream cheese.
- 225g / 8oz cream cheese, gipahumok
- 1 kutsarita nga vanilla kinuha
- 1 ka kutsara nga peach extract.
- Stevia o sweetener sa lami.
Panudlo
- Preheat ang oven ngadto sa 175ºC / 350ºF.
- Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang harina sa almendras ug baking powder.
- Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang mga itlog, natunaw nga lana sa lubi o mantekilya, vanilla extract, ug stevia.
- Idugang ang mga likido nga sangkap sa uga nga mga sangkap, isagol hangtod maayo ang pagkahiusa ug ilain.
- Sa laing medium nga panaksan, isagol ang mga sulod sa pagpuno hangtud nga nindot ug hapsay.
- Pag-grease sa usa ka linuto sa kalaha ug, gamit ang usa ka ice cream scoop, kuhaa ang batter sa parehas nga katimbang (kinahanglan nimo nga 8). Ang minasa mahimong usa ka gamay nga sticky, mao nga hinay nga basa ang imong mga kamot sa mainit nga tubig aron makatabang sa pagporma ug paghulma sa minasa ngadto sa usa ka lingin nga porma, ug dayon pagbuak og gamay nga buslot sa tunga diin ang sagol nga cream cheese moadto.
- Parehas nga idugang ang sagol nga cream cheese sa matag gamay nga lungag ug gamita ang likod sa usa ka kutsara aron mahapsay kini.
- Pagluto sulod sa 25 minutos. Ug aron malingaw!
Nutrisyon
- Gidak-on sa bahin: 1.
- Kaloriya: 345.
- Tambok: 25,8 g.
- Karbohidrat: 13 g (9 g pukot).
- Serat: 4 g.
- Protina: 15 g.
Mga pulong: Keto Danish Peach Cream Cheesecake Recipe.