Ang mga kamatis ba Keto?

Tubag: Ang mga kamatis adunay gamay nga asukal, mao nga mahimo nimo kini kan-on sa kasarangan samtang naa sa imong keto diet.

Ang imong hingpit nga pamahaw naglakip sa sinangag nga kamatis nga adunay asin? O tingali ang imong salad nagkinahanglan sa pop flavor sa cherry tomato. O tingali giubanan nimo ang imong gisablig mga itlog nga adunay sarsa sa kamatis. Sa kinatibuk-an, ang tanan nga mga pagkaon molambo uban sa presko nga paghikap sa kamatis.

Kung dili kompleto ang imong kinabuhi kung wala ang kamatis, makasalig ka nga makatagamtam ka kanunay sa kamatis samtang nagpabilin sa ketosis. Hinumdomi lang nga kini adunay asukal. Ang usa ka tasa sa cherry tomatoes adunay 4 g nga net carbohydrates. Kini naghimo sa mga kamatis nga luwas alang sa usa ka keto diet, apan kinahanglan nimo nga i-factor ang ilang inadlaw nga carb count.

Kadaghanan sa mga klase sa kamatis adunay parehas nga ihap sa carbohydrate, ug kanunay nimo makita ang 1 ka tasa nga gidak-on sa pagserbisyo nga adunay mga 3-4 g nga asukal. Kini naghimo kanila nga luwas aron imong matagamtam ang ilang lami, bisan kung dili nimo kini kan-on sa walay kinutuban nga gidaghanon.

Samtang ang mga kamatis luwas, ang ubang mga produkto sa kamatis mahimong dili. Basaha pag-ayo ang mga label sa produkto. Ang presko nga salsa sagad luwas. Mahimo nimong gamiton ang sarsa sa kamatis sa limitado nga kantidad kung wala’y dugang nga asukal. Kahibalo sa ketchup kay kasagarang tam-is.

Makakuha ka ug mas maayong nutrisyon kung hinay nga magluto sa kamatis nga adunay gamay nga himsog nga lana sama sa ang mantikilya o lana sa lubi. Makatabang kini kanimo nga masuhop ang ilang mga bitamina, mineral, ug ang antioxidant nga lycopene nga anaa niini.

Impormasyon sa nutrisyon