Keto Ketchup ba?

Tubag: Ang ketchup sa kasagaran dili keto compatible. Naglangkob kini sa daghang mga carbohydrates.

Sa imong hunahuna matagamtaman pa ba nimo ang usa sa mga paboritong sarsa sa kalibutan samtang naa sa ketogenic diet? Ang mga kamatis sila keto sa kasarangan, mao nga tomato sauce o ketchup kinahanglan pagka keto man. Mao na?

Ikasubo, ang tubag dili ingon ka yano. Kadaghanan sa mga tiggama nagpatam-is sa sarsa sa kamatis pinaagi sa pagdugang asukar, nga nagdugang sa gidaghanon sa carbohydrates kada pag-alagad. Kung imong susihon ang label sa usa ka regular nga botelya sa ketchup, imong makita nga kini adunay 4g nga net carbs matag kutsara. Dili kaayo kini paminawon, apan kadaghanan sa mga tawo mokaon labaw sa usa ka kutsara nga ketchup sa usa ka pagkaon.

Kung dili ka mabuhi kung wala ang ketchup, adunay duha ka kapilian. Sulayi ang usa ubos nga asukal nga sarsa sa kamatis, nga adunay lamang 1g sa net carbs kada kutsara. Sama sa akong giingon sa sayo pa, ang usa ka kutsara dili daghang ketchup, busa kaon sa kasarangan. Ang ikaduha nga kapilian mao ang paghimo sa imong kaugalingon nga ketchup nga adunay tomato paste, low carb sweetener, suka ug mga panimpla.

Impormasyon sa nutrisyon