Tubag: Ang veneer beans dili keto. Sama sa kadaghanan sa mga beans, sila adunay daghang mga carbohydrates.
Ang itom nga mata nga mga gisantes siguradong dili ketogenic. Ang matag pag-alagad sa black beans (1 tasa) adunay 25.1 g nga net carbohydrates. Ikasubo, kini nga kantidad sa carbohydrates milapas sa kung unsa ang gipakita aron ipahiangay sa keto diet.
Mga kapilian
Ang usa ka susama nga alternatibo apan kana ang keto mao ang itom nga soybeans. Taas sila sa protina, taas sa antioxidant, ug adunay 2 g lang nga net carbohydrates matag tasa.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 25,1 g |
| tambok | 0.6 g |
| Protina | 5.2 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 33,3 g |
| Serat | 8.3 g |
| Mga kaloriya | 158 |
Source: USDA
