Ang Pickles Keto ba?

Ang mga atsara naghimo sa usa ka maayo nga keto compliant snack tungod kay kini ubos sa tanan gawas sa sodium. Apan kinahanglan ka mag-amping sa pagpili sa imong mga atsara. Samtang kay sa mga pepino sa asin ug suka kay ubos ang carb, gidugang sa ubang mga tiggama asukar sa imong brine, nga wala sa bisan unsang keto diet. Maayo na lang, ang usa ka dali nga pagtan-aw sa label sa nutrisyon magsulti kanimo kung ang imong adobo adunay asukal o wala.

Ang usa ka medium-sized nga dill pickle naglangkob lamang sa 0,9 g nga net carbohydrates. Apan samtang ang ihap sa carb gamay ra, dili nimo gusto nga mokaon og daghang mga atsara tungod kay ang matag atsara adunay usab mga 526 mg nga sodium, labaw pa sa ikalima sa kantidad. Girekomenda sa CDC nga limitasyon 2,300 mg kada adlaw.

Ang mga kosher pickles, nga angay alang sa konsumo ubos sa balaod sa mga Judio, gi-ferment imbes nga brined, ug usa ka maayong tinubdan sa probiotics. Ang mga microorganism nga responsable sa fermentation maayo nga nakig-synergize sa bakterya sa tinai, nga nagpauswag sa kahimsog sa digestive. Aron mailhan ang fermented pickle gikan sa pickled, tan-awa ang lista sa sangkap. Kung kini naglakip sa suka, kini usa ka pickle sa brine. Makatilaw sab ka sa kalainan. Ang fermented pickles motingog sa imong dila, nga morag carbonated.