Tubag: Ang mga hazelnut usa ka uga nga prutas nga mahimo nimong kan-on sa kasarangan sa imong keto diet.
Ang mga hazelnuts mga nuts nga mahimo nimong makuha ingon usa ka keto snack o ingon usa ka makapaikag nga sangkap sa imong mga resipe. Kini mao ang kaayo komon sa pagpangita kanila inubanan sa kakaw creams matang Nutella tungod kay sa kombinasyon sa tsokolate sila adunay usa ka talagsaon nga palami.
Ang 50 g nga pag-alagad sa mga hazelnuts adunay 3.5 g nga net carbohydrates. Nga naghimo kanila nga medyo keto compatible. Apan hinumdomi nga mag-amping tungod kay sayon kaayo ang pagsugod sa pagkaon sa mga nuts ug dili makahunong.
Kung gusto nimo nga makunhuran pa ang gidaghanon sa mga carbohydrates samtang nagkaon og mga nuts, ang labing girekomenda nga mga kapilian mao ang pecan o ang macadamia nut.
Makakuha ka og mas kinatibuk-ang ideya pinaagi sa pagbasa niini nga artikulo gikan sa unsa nga mga nuts ang kan-on sa keto.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 50 g
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 3.5 g |
| Tambok | 30,4 g |
| Protina | 7.5 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 8.35 g |
| Serat | 4.85 g |
| Mga kaloriya | 314 |
Source: USDA
