Tubag: Ang mga blueberries taas kaayo sa fructose aron mohaum sa keto diet.
Ang mga blueberries nagtanyag og pipila ka mga benepisyo sa panglawas, tungod kay kini dato sa antioxidants ug bitamina C. Ikasubo, kini usa sa mga berry nga adunay pinakataas nga gidaghanon sa carbohydrates. Ang usa ka tasa sa blueberries adunay 18 g nga net carbohydrates.
Ang mga blueberries mahimong kan-on sa ginagmay nga kantidad, apan kung mahimo, mas maayo nga mokaon ka sa mga low carb berries sama sa mga blackberry o mga raspberry.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 17,9 g |
| Tambok | 0,5 g |
| Protina | 1.1 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 21,4 g |
| Serat | 3,6 g |
| Mga kaloriya | 84 |
Source: USDA
