Ang Asparagus Keto ba?

Tubag: Ang asparagus usa ka lamian nga berde nga utanon aron mahimo nimong idugang sa imong mga menu sa keto diet nga wala’y kasamok.

Kung ikaw usa ka regular sa pagpalit sa mga utanon gikan sa mga mag-uuma mismo, kinahanglan nimong masayran nga kung makakita ka og asparagus sa mga stall kini usa ka sigurado nga timaan nga hapit na ang tingpamulak. Ang berde mao ang labing komon nga lainlain, apan mahimo kang moadto alang sa mas gusto nga puti nga asparagus o makatagamtam sa mas gamay nga purpura nga asparagus. Uban lamang sa 2.4g nga net carbs kada 1-cup nga pag-alagad, ang asparagus dali nga mohaum sulod sa imong adlaw-adlaw nga carb limit. Ang asparagus adunay daghan usab nga fiber, potassium, folate, ug bitamina A, B6, ug C. Dili kini hinungdanon, apan ang uban nag-ingon nga ang asparagus usa ka aphrodisiac… ..

Mahimo nimo kini nga crunchy, crunchy veggie sa dili maihap nga mga paagi. Sulayi kini nga steamed, roasted, o sautéed. Ang asparagus lamian usab sa mga salad. Apan kung kulang ka sa oras ug kinahanglan nimo ang usa ka butang nga dali, mahimo nimong i-steam ang pipila ka mga punoan sa microwave.

Impormasyon sa nutrisyon