Una porció de 55 g de cacauet conté 3,6 g de carbohidrats nets. Si bé hi ha moltes millors opcions keto, els greixos saludables al cacauet t'ajuden a sentir-te saciat per més temps. Un parell de cullerades contenen aproximadament el 24% del magnesi que necessites un dia. El magnesi és un dels set macrominerals essencials, i una ingesta adequada enforteix els teus ossos.
Una advertència amb el cacauet: tingues molta cura si compres productes derivats del cacauet com: mel de cacauets torrats o mantega de cacauet perquè probablement contenen nivells de sucre realment molt elevats.
Tot i així, si vols un fruit sec més respectuós amb la dieta keto, fes servir nous pecanes o nous normals. Aquí pots veure una comparativa dels millors fruits secs keto.
Informació nutricional
Mida de la porció: 55 g
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats nets | 3,6 g |
| Greixos | 28,1 g |
| proteïna | 14,8 g |
| carbohidrats totals | 9.0 g |
| fibra | 5.4 g |
| Calories | 323 |
font: USDA
