Resposta: Els nabius són massa rics en fructosa per adaptar-se a la dieta keto.
Els nabius ofereixen alguns beneficis per a la salut, ja que són rics en antioxidants i vitamina C. Lamentablement, són una de les baies amb més quantitat de carbohidrats. Una tassa de nabius conté 18 g de carbohidrats nets.
Els nabius es poden menjar en petites quantitats, però si és possible, és millor que mengis baies baixes en carbohidrats com les móres o els gerds.
Informació nutricional
Mida de la porció: 1 tassa
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats nets | 17,9 g |
| Greixos | 0,5 g |
| proteïna | 1.1 g |
| carbohidrats totals | 21,4 g |
| fibra | 3,6 g |
| Calories | 84 |
font: USDA
