Ako slijedite ketogenu dijetu, nažalost nećete moći da "stavite šlag na tortu" na bilo šta.
Standardna porcija od 140 g svježih trešanja (oko 1 šolja) sadrži 19,5 g neto ugljikohidrata, ogromnu količinu za svakoga tko je na dijeti s malo ugljikohidrata. Svaka pojedinačna trešnja ima oko 1.2 g neto ugljikohidrata, tako da možete pojesti jednu ili dvije, ali je bolje da odaberete druge. više ketogenog voća.
Sušene trešnje su još gore. Jedna šoljica sušenih trešanja sadrži 94 g neto ugljenih hidrata. Kao što je slučaj sa većinom sušenog voća, dodaju proizvođači šećer tokom procesa dehidracije, dramatično povećavajući sadržaj ugljikohidrata u trešnjama.
Umjesto trešanja, ne zaboravite jesti ove kompatibilne keto alternative:
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 19,2 G |
| Masti | 0,3 G |
| Protein | 1,5 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 22,1 G |
| Vlakna | 2.9 G |
| Kalorije | 87 |
Izvor: USDA
