Odgovor: Ne, crveni pasulj Hacendado ima ogromnu količinu ugljikohidrata da bi odgovarao ketogenoj dijeti.
Kao i kod velike većine grah, može izgledati kao da su keto kompatibilni. Pošto imaju velike količine proteina. Ali ne. Njegov volumen ugljikohidrata je također prevelik. Kao što se vidi u ovom slučaju, imamo 11.5 g ugljikohidrata na svakih 100 g proizvoda. Što ih čini neodrživim na keto dijeti. Ako pokušate da jedete pun obrok na bazi pasulja, brzo biste izašli iz ketoze.
Na sreću, postoji vrsta pasulja koja je kompatibilna s ketoom. Radi se o crna soja, koji pružaju set kompatibilnih keto makronutrijenata sa samo 1 g neto ugljikohidrata po porciji od pola šolje. A ako vam to nije dovoljno, imaju 11g proteina i 6g masti.
Ali za sve druge vrste pasulja, brojke nisu baš kao keto. To možete provjeriti u unosu koji smo posvetili grah.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 100 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Ugljikohidrati | 11.5 G |
| Masti | 0.4 G |
| Protein | 6.3 G |
| Vlakna | 0 G |
| Kalorije | 89 kcal |
