Odgovor: pasulj nije keto. Imaju puno ugljenih hidrata.
Svaka porcija pasulja (1 šolja) sadrži 84.8 g neto ugljenih hidrata, što je prevelika količina ugljenih hidrata da bi se uklopila u keto dijetu.
Kao opšte pravilo, pasulj se ne uklapa u ketogenu dijetu. Oni imaju tendenciju da imaju visok sadržaj škroba i malo masti, što je suprotno od onoga što želite da jedete na keto dijeti.
Alternative
Ako želite da jedete pasulj da biste zadovoljili svoju želju, crna soja veoma su popularni i kompatibilni sa keto dijetom. Imaju puno proteina, antioksidansa i sadrže samo 2 g neto ugljikohidrata po šoljici.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 84,8 G |
| mast | 2,0 G |
| Protein | 41,5 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 112,8 G |
| Vlakna | 28,0 G |
| Kalorije | 620 |
Izvor: USDA
