Odgovor: Bijeli pasulj, kao i većina pasulja i pasulja, nije keto.
Mornarski pasulj je sušeni bijeli pasulj porijeklom iz Sjeverne Amerike. Ima mnogo imena: "Jevrej", "Biserni Jevrej", "Biserni pasulj", "Bostonski Jevrejin" ili "Beli Jevrejin".
Svaka porcija tamnocrvenog pasulja (1 šolja) sadrži 28,3 g neto ugljenih hidrata. Ova količina ugljikohidrata je previsoka da bi se prilagodila keto dijeti.
Kao opšte pravilo, pasulj nije na keto dijeti jer često ima puno skroba i malo masti, što je suprotno od onoga što želite na keto dijeti.
Alternative
Ako želite da jedete malo pasulja u svojim obrocima, crna soja su kompatibilni sa vašom keto dijetom. Bogate su proteinima, sadrže samo 2 g neto ugljikohidrata po šoljici, a bogate su i antioksidansima.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 28,3 G |
| mast | 1.1 G |
| Protein | 15,0 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 47,4 G |
| Vlakna | 19,1 G |
| Kalorije | 255 |
Izvor: USDA
