Odgovor: Repa je kompatibilno keto korjenasto povrće.
Iako je većina korjenastog povrća zabranjena na keto dijeti, repa je izuzetak. Mnogi ljudi koji su na keto dijeti okreću se repi kako bi zadovoljili svoju želju za njom jesti krompir, ali bez uzimanja svih ugljikohidrata koje pružaju.
Repa daje 6g neto ugljikohidrata po porciji od 1 šolje, i stoga se udobno uklapa u vaše dnevne granice ugljikohidrata. Možete naći mnogo toga keto recepti sa repom za sve od "lažnog" pire krompira do supe od povrća.
Ako želite još jedno korjenasto povrće sa još manje ugljikohidrata, trebali biste jesti rotkvica, koji imaju samo 1.8 g neto ugljikohidrata po porciji.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 šolja, kocke
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 6.0 G |
| Masti | 0.1 G |
| Protein | 1,2 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 8.4 G |
| Vlakna | 2,3 G |
| Kalorije | 36 |
Izvor: USDA
