Ako tražite jednostavan keto recept za cijelu porodicu, ovaj recept za Crack Chicken je napravljen da vam pomogne. Za samo petnaest minuta na stolu ćete imati tanjir keto piletine sa sirom.
Zato zaboravite na onu smrznutu piletinu koju imate u zamrzivaču. Ovaj recept za večeru je svjež, ukusan i sigurno će zadovoljiti svako nepce.
Ova piletina s malo ugljikohidrata je:
- Rich.
- Kremasto.
- Dildo.
- Tasty.
Glavni sastojci su:
- Pollo.
- Kremni sir.
- Cheddar sir.
- Slanina.
- Začini
Dodatni sastojci.
- Luk vlasac.
- Luk u prahu.
- Pahuljice crvene paprike.
Šta je Crack Chicken?
Crack chicken, nazvan po svom ukusu koji izaziva ovisnost, kombinacija je krem sira, cheddar sira, slanine i začina za ranč.
Iako mnogi recepti za krek piletinu koriste ranč sos kao preliv, ovaj recept koristi kombinaciju začina da bi se postigao ranč ukus. Zašto? Zato što većina mješavina ranč umaka ima skrivene izvore ugljikohidrata koje želite izbjeći na ketogenoj dijeti.
Zdravstvene prednosti ove Crack piletine
# 1: Ima mnogo proteina i malo ugljenih hidrata
Profil makronutrijenti Keto Crack Chicken je savršen za keto dijetu. Ima malo ugljikohidrata, 3 neto ugljikohidrata po porciji i visok sadržaj proteina, sa 18 grama po porciji.
Takođe sadrži značajnu količinu masti, 19 grama, za održavanje protoka ketona. Možete biti sigurni da kada uživate u ovom jelu, ono neće povećati vaš inzulin ili izići iz ketoze.
# 2: Sadrže biljke koje pružaju snažne antioksidanse
Ovaj recept zahtijeva razne vrste bilja za postizanje okusa ranča umjesto da se odlučite za unaprijed napravljeni ranč sos.
Jedna od prednosti korištenja pojedinačnih biljaka umjesto upotrebe gotove mješavine je da ne samo da izbjegavate dodatak šećera, već možete jamčiti i kvalitetu svojih sastojaka.
Bilje koje se koristi u ovom receptu, poput peršina, bijelog luka i kopra, prepuno je antioksidansa. Antioksidansi pomažu vašem tijelu da se bori protiv oksidativnog stresa, održavajući vaše stanice sretnima i zdravim. Iako je oksidacija prirodan proces kroz koji prolazi vaše tijelo, ključ je uvijek imati dovoljno antioksidansa da ga držite pod kontrolom. Uključivanje hrane poput bilja i povrća, za razliku od aroma, može poboljšati vaš antioksidativni status i podržati oksidacijsku ravnotežu ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Instant Pot Keto Crack Chicken
Kako napraviti keto crack piletinu?
Osim što je neverovatno ukusan, ovaj recept je super jednostavan za pripremu. Korištenje piletine na roštilju značajno skraćuje vrijeme, ali možete koristiti i pileće butove bez kostiju ili pileća prsa ako želite.
Počnite tako što ćete narezati piletinu i staviti je u Instant lonac.
Ako nemate instant lonac i radije koristite spori štednjak, možete i vi, samo budite spremni da će za kuhanje trebati malo duže.
Zatim dodajte krem sir, začine, začine i cheddar sir u isjeckanu piletinu i promiješajte da se sjedini..
Postavite poklopac na Instant lonac, zatvorite i okrenite ventil da biste zatvorili. Pritisnite MANUAL-+10 minuta za kuvanje, a kada se tajmer isključi, ručno otpustite pritisak.
Kada se pritisak potpuno oslobodi, otvorite lonac i dodajte 3/4 slanine i promiješajte da se sjedini. Na kraju pospite peršun i preostalu slaninu da poslužite.
Kako poslužiti krek piletinu?
Postoji niz načina da poslužite ovu keto piletinu, uključujući:
- Možete ga koristiti kao dip za keto kekse ili povrće.
- Možete ga napraviti kao glavno jelo poput tepsije sa prilozima.
- Možete ga koristiti za pravljenje obloga od zelene salate.
- Možete ga dodati u keto tortilju ili keto hleb da napravite sendvič ili taco.
Koje priloge može imati piletina od kreka?
Možete odabrati svoje omiljene priloge za posluživanje uz piletinu, ali evo nekoliko ideja koje se odlično slažu s ovim jelom:
Instant Low Carb Crack Chicken
Savršena kombinacija cheddar sira, krem sira, slanine i ranč začina čini ovaj recept za keto krek piletinu omiljenim u porodici.
- Vrijeme pripreme: 5 minutos.
- Vrijeme za kuhanje: 10 minutos.
- Ukupno vrijeme: 15 minutos.
- Performanse: 2 šoljica.
Sastojci
- 1 pečena piletina
- 1 kašika sušenog peršuna.
- 1/2 kašike sušenog kopra.
- 1 kašičica belog luka u prahu.
- 1 kašika ljuskica luka.
- 1/2 kašičice soli.
- 1/2 kašičice crnog bibera.
- 225g / 8oz krem sira, omekšanog i isječenog na male komadiće.
- 1 šolja cheddar sira, narendanog
- 4 trake slanine, kuvane i izmrvljene.
- 1/3 šolje vlasca ili peršuna, sitno iseckanog.
Upute
- Narežite piletinu za pečenje i stavite je u Instant lonac.
- Dodajte krem sir, začine, začine i cheddar sir. Promiješajte da se sjedini.
- Vratite poklopac, zaptivku i okrenite ventil da biste zatvorili. Pritisnite MANUAL- +10 minuta. Kada tajmer zazvoni, otpustite pritisak ručno.
- Dodajte 3/4 slanine i promiješajte da se sjedini. Po vrhu pospite peršun ili vlasac i preostalu slaninu za posluživanje.
Ishrana
- Veličina porcije: ¼ šolje.
- Kalorije: 248.
- Masti: 19 g.
- Ugljikohidrati: 3 g (Neto: 3 g).
- Vlakna: 0 g.
- Protein: 18 g.
Palabras clave: keto instant crack piletina.