Odgovor: Pistacije nisu na keto dijeti jer sadrže previše ugljikohidrata.
Pistacije sadrže 9,4 g neto ugljikohidrata po porciji od 55 g, što ga čini jednim od orašastih plodova s najvišim dostupnim razinama ugljikohidrata.
Alternativno, probajte nekoliko Macadamia orasi, koji bilježe oko 2.9 g neto ugljikohidrata po porciji.
Ostatak keto kompatibilnih orašastih plodova možete vidjeti u članku: najbolji keto pomfrit.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 55 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 9,4 G |
| Masti | 25,7 G |
| Protein | 11,4 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 15,4 G |
| Vlakna | 6.0 G |
| Kalorije | 318 |
Izvor: USDA
