Odgovor: Opuncije se dobro uklapaju u keto dijetu sve dok ih jedete umjereno.
Svaka porcija opuncije ili kaktusa (1 šolja) sadrži 8,9 g neto ugljenih hidrata. Iako je velika količina, možete ih konzumirati u malim količinama ako imate želju za ovim voćem. Najbolje bi bilo da smanjite unos na pola porcije dnevno kako ne biste prekoračili granice ugljikohidrata.
Vitamini i nutrijenti
Opuncije sadrže 23%. preporučena dnevna količina vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 8,9 G |
| Masti | 0.8 G |
| Protein | 1.1 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 14,3 G |
| Vlakna | 5.4 G |
| Kalorije | 61 |
Izvor: USDA
