Odgovor: Sa 6.6 g neto ugljikohidrata po porciji, šljive su keto kompatibilno voće. Sve dok ih uzimate umjereno.
Svaka porcija šljiva (1 šljiva) sadrži 6.6 g neto ugljikohidrata. To je poprilična količina, ali šljive su i dalje jedno od voća koje je najprikladnije za keto.
Iako svježe šljive odgovaraju keto dijeti, konzervirane ili sušene šljive nisu. Pakovane šljive sadrže tone šećer dodao da proizvođači koriste kao konzervanse.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 srednja šljiva (66 g bez koštica)
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 6.6 G |
| Masti | 0,2 G |
| Protein | 0,5 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 7,5 G |
| Vlakna | 0.9 G |
| Kalorije | 30 |
Izvor: USDA
