Odgovor: Nektarine nisu keto jer sadrže previše ugljikohidrata.
Svaka porcija nektarina (1 medij) sadrži 12.6 g neto ugljikohidrata, što je previše da bi bilo prikladno za keto dijetu.
Alternative
u maline, las jagode ili kupine oni su jedni od rijetkih voće ima dovoljno nizak indeks ugljikohidrata da bi se prilagodio keto dijeti.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 srednja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 12,6 G |
| Masti | 0,5 G |
| Protein | 1,5 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 15,0 G |
| Vlakna | 2,4 G |
| Kalorije | 62 62 |
Izvor: USDA
