Odgovor: Ogrozda nisu kompatibilni s ketoom jer sadrže previše ugljikohidrata.
Svaka porcija ogrozda (1 šolja) sadrži 10,6 g neto ugljenih hidrata. Nažalost, previsok je da bi bio prikladan za keto dijetu.
Alternative
Voće općenito nije pogodno za keto dijetu zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, iako ako trebate jesti voće, bobičasto voće je najkompatibilnija opcija na keto dijeti. Probajte sljedeće keto-friendli sorte:
Ili također možete jesti ukusno avokado potpuno kompatibilan s vašom keto dijetom jer ima malo ugljikohidrata i puno zdravih masti.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 10,6 G |
| Masti | 0,2 G |
| Protein | 1,6 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 15,5 G |
| Vlakna | 4.8 G |
| Kalorije | 63 |
Izvor: USDA
