Отговор: Личи не са съвместими с кето. Те имат огромно количество въглехидрати.
Личитата съдържат 28,9 g нетни въглехидрати на порция от 1 чаша, така че забравете да ги включите във вашата кето диета.
алтернативи
Само малко frutas имат достатъчно нисък брой въглехидрати, за да се адаптират към кето диетата. Ако умираш да ядеш плодове, горски плодове, напр ягоди, The малини или къпини те са най-добрият ви вариант. Ако наистина искате идеален плод за вашата кето диета, яжте авокадо, с високо съдържание на здравословни мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 28,9 г |
| греси | 0.8 г |
| протеин | 1,6 г |
| Общо въглехидрати | 31,4 г |
| влакно | 2,5 г |
| калории | 125 |
Fuente: USDA
