Отговор: Грейпфрутите не са кето. Въпреки че е кисел, той съдържа голямо количество захар.
на грейпфрут те са най-големите естествени цитрусови плодове. Срещат се в Югоизточна Азия и Малайзия и всеки плод нараства до 4 килограма. Понякога ги наричат и "розов грейпфрут". Грейпфрутът е хибриден плод на две други растения, пампелмуса и сладкия портокал.
Всяка порция грейпфрути (1 чаша, на части) съдържа 16,4 g нетни въглехидрати. За съжаление, това количество въглехидрати прави грейпфрутите неспособни да се адаптират към кето диетата.
алтернативи
Има много малко frutas които имат достатъчно нисък брой въглехидрати, за да се адаптират към кето диетата. Но ако трябва да ядете малко плодове, опитайте някакъв вид горски плодове, които имат по-малко въглехидрати, като например:
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша, секции
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 16,4 г |
| мазнина | 0.1 г |
| протеин | 1,4 г |
| Общо въглехидрати | 18,3 г |
| влакно | 1,9 г |
| калории | 72 |
Fuente: USDA
