Рэцэпт салодкага шакаладу

Вы памятаеце тую міні-вафельницу, якая стаіць у задняй частцы вашай кладоўкі і якой вы ніколі не карыстаецеся? Надышоў час, каб яна зноў заззяла для нас.

Інтэрнэт завалены рэцэптамі ад салодкага да салёнага і ўсяго іншага, што толькі можна прыдумаць.

Затым далучайцеся да захаплення шакаладнымі вафлямі (кета-вафлі) з гэтымі смачнымі кето-шакаладнымі вафлямі.

Гэтыя шакаладныя шакаладныя шакаладкі з нізкім утрыманнем вугляводаў:

• Хрумсткія
• Фалаімітатар
• Салодкая.
• Смачна

Асноўнымі інгрэдыентамі з'яўляюцца:

• Калаген
• Какава-парашок.
• Какосавая мука.

Дадатковыя інгрэдыенты.

• Шакаладныя чыпсы без цукру.
• узбітыя сліўкі кето.
• Міндальная мука.

3 карысці для здароўя гэтых кетогенных шакаладных шакаладных шакаладак

№ 1: яны стабілізуюць ўзровень цукру ў крыві

Калі вы жадаеце салодкіх вафель, гэтыя паласы не толькі задаволіць ваша ласунак, але і падтрымаюць ўзровень цукру ў крыві пад кантролем.

З інгрэдыентамі, як яйкі і калагенавыя парашкі, якія замяняюць муку, вы атрымаеце шмат сытнага бялку, каб вы адчувалі сябе сытым ( ¹ ).

А з Стевен замест сталовага цукру, вы не толькі прапусціце цукар катастрофу, вы нават зможаце павялічыць здольнасць вашага арганізма выкарыстоўваць глюкозу ( ² ).

Такім чынам, вы можаце ісці наперад і ставіцца да сябе цалкам без віны, вам не падабаецца, калі гэта адбываецца?

№ 2: Яны спрыяюць функцыянаванню мозгу

Што б вы ні рабілі, не скупіцеся на какава-парашок у гэтым рэцэпце. Акрамя насычанага шакаладнага густу, якава таксама з'яўляецца фантастычнай крыніцай антыаксідантаў. У прыватнасці, поліфенольныя злучэнні, вядомыя як флавоноіды.

Флавоноіды забяспечваюць антіоксідантную і супрацьзапаленчую падтрымку вашай імуннай сістэмы і ўплываюць як на пазнанне, так і на паводзіны.

Пасля спажывання флавоноіды назапашваюцца ў рэгіёнах вашага мозг якія ўдзельнічаюць у навучанні і памяці. Даследаванні паказваюць, што яны ўзмацняюць выпрацоўку нейропротекторных бялкоў і спрыяюць злучэнні мозгу. Яны таксама павялічваюць прыток крыві да галаўнога мозгу, што дазваляе развіваць новыя клеткі галаўнога мозгу ( ³ ).

№ 3: падтрымлівайце здароўе суставаў

Калаген гуляе вырашальную ролю ў злучальнай тканіны вашага цела. На самай справе, калаген - гэта асноўны бялок, які складае злучальную тканіну.

У той час як злучальную тканіну можна знайсці па ўсім целе, адна з самых важных яе задач - абарона суставаў ад пашкоджанняў. З узростам выпрацоўка калагена можа запаволіцца; гэта зніжэнне калагена часта можа прывесці да болі ў суставах або траўмы.

Аднак даследаванні паказваюць, што дабаўкі калагена могуць забяспечыць падтрымку суставаў і дзейнічаць у якасці лячэння праблем, звязаных з суставамі, такіх як астэаартоз.

Пасля таго, як вы паглынаеце калаген, ваша цела паглынае яго і назапашваецца ў храстках. Гэта стымулюе павелічэнне пазаклеткавай матрікса (ECM) вашай злучальнай тканіны і можа палегчыць боль у суставах.

На самай справе, даследаванні паказваюць, што калі пацыенты з астэаартоз дапаўняюць калаген, яны заўважаюць паляпшэнне болю і функцыі суставаў ( ⁴ ).

шакаладныя паласы

Вафлі з нізкім утрыманнем вугляводаў заўсёды папулярныя.

Гэты рэцэпт кето-заваркі можна прыгатаваць як салодкі і сытны сняданак або крыху больш вясёлы, як рэцэпт кето-дэсерту.

Абодва не без цукру і глютена.

• Агульны час: 10 хвілін
• Прадукцыйнасць: 3 пялюшкі.

Ingredientes

• 1 яйка.
• 1 сталовая лыжка какосавай мукі.
• 1 сталовая лыжка какава-парашка.
• 1 сталовая лыжка тоўстых слівак або абястлушчанага простага ёгурта.
• 1 сталовая лыжка калагена.
• ½ чайнай лыжкі ванільнага экстракта.
• ½ чайнай лыжкі разрыхляльніка.
• Стевен або подсластітель па гусце.

Дадатковыя пакрыцця:

• Натуральны какосавы ёгурт.
• Фрагменты какава.

Інструкцыі

1. Разагрэйце міні-вафельницу.
2. Пакуль вафельница награваецца, змяшайце ўсе інгрэдыенты ў сярэдняй місцы, пакуль яны не з'яднаюцца.
3. Пераліце ​​сумесь у вафельницу і рыхтуйце 3-4 хвіліны або пакуль вафлі не стануць хрумсткімі.
4. Дадайце патрэбныя інгрэдыенты, такія як натуральны какосавы ёгурт і какава-крупкі.

nutrición

• Памер порцыі: 1 фаска
• Каларыйнасць: 81,6.
• Тлушчы: 5.2 г.
• Вугляводы: 3,2 г Нета: 1,4 г.
• Валаконна: 1,8 г.
• Вавёркі: 6.2 г.

Ключавыя словы: шакаладная мякіна.