Адказ: Маракуйя - гэта не кето. Як і большасць садавіны, у ім утрымліваецца велізарная колькасць вугляводаў.
Маракуйя або маракуйя змяшчае 30,6 г чыстых вугляводаў на порцыю (1 кубак). Такім чынам, нягледзячы на прыгожую назву, яго ўтрыманне вугляводаў занадта высокае, каб упісацца на кето-дыету.
альтэрнатывы
Лас- садавіна яны звычайна маюць дастаткова вялікую колькасць вугляводаў, каб прыстасаваць да кето-дыеты. Выключэннем з гэтага правіла з'яўляюцца ягады з некаторымі бяспечнымі для кето варыянтаў, такімі як:
Але калі вы хочаце атрымаць асалоду ад ідэальным фруктам для кето-дыеты, то авакада гэта самыя кето садавіна, якія вы можаце знайсці. У іх шмат карысных тлушчаў і мала вугляводаў.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 30,6 г |
| Горда | 1,7 г |
| Вавёрка | 5.2 г |
| Усяго вугляводаў | 55,2 г |
| валакно | 24,5 г |
| Каларыйнасць | 229 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
