Адказ: Брусніца цалкам падыходзіць для кето-дыеты, калі ўжываць яе ў ўмераных колькасцях.
Кожная порцыя чарніц (1 шклянка) змяшчае 9,2 г чыстых вугляводаў. Гэта вялікая колькасць, але ўсё ж, вы можаце ёсць іх у невялікіх колькасцях, калі ў вас ёсць цяга да гэтага фрукта.
Абмяжуйце сябе паловай порцыі ў дзень, каб не перавысіць ліміт вугляводаў.
Хоць свежыя чарніцы больш-менш падыходзяць для кето-дыеты, кансерваваныя або сушаныя чарніцы не падыходзяць, так як вытворцы дадаюць так шмат цукар як кансервант.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 9.2 г |
| Тлушч | 0.1 г |
| Вавёрка | 0,5 г |
| Усяго вугляводаў | 13,2 г |
| валакно | 4.0 г |
| Каларыйнасць | 51 |
