Не хвалюйцеся, калі вы зніклі без жуйкі! Ёсць некалькі марак жуйкі, якія сумяшчальныя з кетогенной дыетай:
Усе гэтыя жавальныя гумкі аб'ядноўвае іх галоўны падсалодвальнікаў ксіліт, цукровы алкаголь, сумяшчальны з кето-дыетай, які не ўлічваецца ў сутачны ліміт вугляводаў. У якасці карыснага пабочнага эфекту, пра які варта ведаць, некаторыя даследаванні паказалі, што жавальная гумка на аснове ксіліту пасля ежы можа палепшыць здароўе зубоў:
Жавальная гумка паскарае працэсы паласкання кіслатой і ўсмоктванне карысных малекул фасфату кальцыя для рэмінералізацыі зубной эмалі. Рэкамендуемы час жавання гумкі пасля ежы складае прыкладна 20 хвілін. Ужыванне камедзі ксілітам больш за 3 тыдняў прыводзіць як да кароткатэрміновага, так і да доўгатэрміновага памяншэння флоры і налёту сліны.
На жаль, іншыя маркі жуйкі не так карысныя. Працягвайце жаваць гумкі, якія змяшчаюць цукартак як яны з'яўляюцца рашуча не-не на кето-дыеце. Таксама пазбягайце марак, якія змяшчаюць мальтыт, некето подсластітель. За межамі брэндаў на аснове ксіліту, большасць жуйкі без цукру змяшчае менш пажаданыя падсалодвальнікаў, такія як аспартам і сарбіт, якія зусім нядрэнныя, але яны не ідэальныя, калі вы можаце выбраць больш аптымальную гумку для кето-дыеты.
