Адказ: лісічкі - адны з самых кето-грыбоў. Яны маюць 1.7 г чыстых вугляводаў на порцыю і з'яўляюцца вельмі універсальным гароднінай.
Лісічкі або лісічкі - гэта ядомыя грыбы, якія звычайна растуць у цені такіх дрэў, як дубы, дубы і коркавыя дубы. Кожная порцыя лісічак (1 шклянка) змяшчае 1,7 г чыстых вугляводаў, таму яны з'яўляюцца адным з гародніны, найбольш сумяшчальным з вашай кетогенной дыетай.
Разнавіднасці грыбоў, якія з'яўляюцца кето
Усе грыбы зручна ўпісваюцца на кето-дыету, хоць некаторыя гатункі больш сумяшчальныя, чым іншыя. Смаржкі знаходзяцца ў верхняй частцы, з усяго 1.5 г чыстых вугляводаў на порцыю плюс 2.1 г тлушчу. Грыбы шыітаке займаюць у ніжняй частцы шкалы вугляводаў, з 4.9 г чыстых вугляводаў на порцыю, хоць яны таксама забяспечваюць 2.6 г тлушчу.
На 1 шклянку порцыі
| Разнавіднасць грыбоў | Чыстыя вугляводы | Вавёрка | Тлушч |
| Марэль (Morel) | 1,5 г | 0.4 г | 2,1 г |
| Белы грыб | 1,6 г | 0,2 г | 2,2 г |
| Лісічка | 1,7 г | 0,3 г | 0.8 г |
| Грыб Портабела | 2,2 г | 0,3 г | 1,8 г |
| Энокі | 3,3 г | 0,2 г | 1,7 г |
| Maitake | 3,0 г | 0.1 г | 1,4 г |
| Вешанка (Gírgola) | 3,3 г | 0.4 г | 2,8 г |
| шитаки | 4.9 г | 0.6 г | 2,6 г |
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 1,7 г |
| тлушч | 0,3 г |
| Вавёрка | 0.8 г |
| Усяго вугляводаў | 3.7 г |
| валакно | 2,1 г |
| Каларыйнасць | 17 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
