Адказ: З 2 г чыстых вугляводаў на сталовую лыжку васабі з вялікім аб'ёмам вугляводаў, але з'яўляецца кето з-за малой колькасці, звычайна спажыванага ў ежы.
Васабі - гэта востры гародніна, які вы, верагодна, знойдзеце ў якасці начыння Сушы. Гэта блізкі сваяк в хрэн, таму ў некаторых рэгіёнах яго называюць «японскім хрэнам».
Кожная порцыя васабі (1 сталовая лыжка) змяшчае 2 г чыстых вугляводаў. Гэта крыху большая колькасць вугляводаў для прыправы, але вы можаце мець яго ў невялікіх колькасцях, калі вы сапраўды хочаце ёсць васабі.
Абмяжуйце сябе паловай порцыі ў дзень, каб не перавышаць ліміт вугляводаў.
Васабі - добрая крыніца тлушчу, 0.5 г на порцыю. Кето-дыета - гэта спажыванне тлушчаў, таму кожны раз, калі вы знойдзеце ежу з высокім утрыманнем тлушчаў, якая вам падабаецца, гэта як перамога.
Вітаміны і пажыўныя рэчывы
Васабі - гэта гародніна, якая адносіцца да сямейства крыжакветных, напрыклад капуста y брокалі. Навукоўцы цікавяцца гароднінай крыжакветных, таму што, здаецца ўтрымліваюць злучэнні, якія прадухіляюць рак, і што людзі, якія спажываюць крыжакветныя гародніна, як васабі менш верагоднасць развіцця рака лёгкіх o Рак тоўстай кішкі. У параўнанні з такімі прадуктамі, як арэхі і зялёныя ліставыя гародніна, у васабі мала пажыўных рэчываў. Атрымлівайце асалоду ад яго ў ўмераных колькасцях, але не дазваляйце яго ўжываць у ежу выключыць іншыя больш здаровыя вугляводы.
альтэрнатывы
Калі вы любіце вострую і хочаце альтэрнатыву васабі, якая больш сумяшчальная з кето-дыетай, паспрабуйце РэдХот соус Франка. Гэты соус дадае вашай ежы пікантнасць і з'яўляецца варыянтам без вугляводаў.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 савок
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 2,0 г |
| Горда | 0,5 г |
| Вавёрка | 0.1 г |
| Усяго вугляводаў | 2,3 г |
| валакно | 0,3 г |
| Каларыйнасць | 15 |
