Адказ: Нягледзячы на высокую карысць для здароўя, кіноа зусім не з'яўляецца кето.
Кіноа, збожжа, родам з Паўднёвай Амерыкі, за апошнія гады ператварылася ў нявызначаныя крамы здаровай ежы ў паўсядзённыя абеды. Гэта таму, што гэта збожжа насычана абалонінай, жалезам і бялком.
На жаль, гэта занадта крухмалістыя, каб быць кето. Адна порцыя ў 100 г змяшчае 18.5 г чыстых вугляводаў, што занадта шмат для дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў. Акрамя таго, выберыце любыя варыянты, прыдатныя да кето, напрыклад брокалі o каляровая капуста.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 97,2 г |
| Тлушч | 10,3 г |
| Вавёрка | 24,0 г |
| Усяго вугляводаў | 109,1 г |
| валакно | 11,9 г |
| Каларыйнасць | 626 |
