Кляновы сіроп - гэта смачны і класічны сняданак, але, на жаль, ён не сумяшчальны з кето-дыетай.
1/4 шклянкі порцыі кляновага сіропу змяшчае ашаламляльныя 55 г чыстых вугляводаў. Адной порцыі дастаткова, каб вывесці людзей з кетозу, нават калі яны не ядуць іншыя вугляводы на працягу дня.
На шчасце, існуюць заменнікі кляновага сіропу, якія сумяшчальныя з кетогенной дыетай. Замест цукар, гэтыя сіропы выкарыстоўваюць падсалодвальнікаў кето сумяшчальны як манах садавіна, эрытрыт y Стевен.
- Birch Benders Magic Syrup - Класічны клён: Заменнік кляновага сіропу на аснове садавіны манаха з 2 г чыстых вугляводаў на 1/4 порцыі шклянкі.
- Pyure арганічны кляновы араматызаваны сіроп: Сіроп, які мае 4 г чыстых вугляводаў і зроблены з сумесь эрытрыта і Стевен.
Ацэньваючы сіропы, якія сумяшчальныя з кето-дыетай, улічвайце памер порцыі. USDA стандартны памер порцыі для кляновага сіропу складае 1/4 шклянкі. Некаторыя брэнды пералічваюць свой памер порцыі ў выглядзе сталовых або нават чайных лыжак, імкнучыся зрабіць так, каб іх прадукт выглядаў з нізкім утрыманнем вугляводаў, таму не падманвайцеся.
Прыкладам зманнага сіропу з'яўляецца Усё-у-Лосе. Яны рэкламуюць 0,6 г чыстых вугляводаў на порцыю, але больш уважлівае вывучэнне паказвае, што іх памер порцыі складае ўсяго 1 чайную лыжку. З пункту гледжання стандартнага памеру порцыі 1/4 шклянкі, ваша чыстая колькасць вугляводаў на самай справе складае 7.4 г на порцыю! Сачыце за гэтымі памерамі порцый.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 0.25 шклянкі
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 55,6 г |
| Тлушч | 0,0 г |
| Вавёрка | 0,0 г |
| Усяго вугляводаў | 55,6 г |
| валакно | 0,0 г |
| Каларыйнасць | 216 |
