Aşağı Karbohidratlı Ani Pot Toyuq və Göbələk Şorbası Resepti

Böyük bir kasa qaymaqlı toyuq və göbələk şorbası haqqında inanılmaz dərəcədə təsəlliverici bir şey var.

Əgər asan bir resept axtarırsınızsa, bu ani şorba cəmi 10 dəqiqəlik hazırlıq vaxtı ilə mükəmməl həftə içi axşam yeməyidir.

Instant Potunuz yoxdursa, narahat olmayın. Yavaş ocağı da istifadə edə bilərsiniz və ya hər şeyi orta istilikdə böyük bir qazana qoya bilərsiniz.

Bu qaymaqlı şorbanı xama ilə hindistan cevizi kremi ilə əvəz etməklə süddən azad etmək də olar. Bir az daha yaşıl əlavə etmək üçün üzərinə təzə cəfəri səpin.

Bu ani toyuq şorbası reseptidir.

isti.
Təsəlliverici.
qaymaqlı
Dadlı

Əsas maddələr bunlardır:

İsteğe bağlı maddələr.

Toyuq döşləri.
Qalın krem.

Bu Toyuq və Göbələk Şorbasının Sağlamlığa 3 Faydaları

# 1: Antioksidantlarla zəngindir

Antioksidantlar bədəninizin müdafiə sisteminin vacib hissəsidir. Gündəlik həyat müəyyən dərəcədə oksidləşdirici ziyana səbəb olacaq. Bu, təhdid edici səslənsə də, əslində olduqca normaldır və vücudunuz bununla məşğul olmağa hazırdır.

Bununla belə, bədəninizdəki təbii oksidləşdirici proseslər antioksidantlarla birləşdirilmədikdə problemlər yaranır.

Antioksidanları əldə etməyin ən yaxşı yolu? Pəhriz vasitəsilə.

Soğan əla antioksidant mənbəyidir ( ¹ ). Onlar xüsusilə iltihab və toxunulmazlığa təsiri ilə tanınan flavonoid quercetin ilə zəngindir. Quercetin geniş spektrli faydalı təsirlər üçün tədqiq edilmişdir, o cümlədən antikanser, iltihab əleyhinə və antiviral ( ² ).

# 2: Ürək sağlamlığını dəstəkləyir

Pəhrizin ürək sağlamlığınıza necə təsir etdiyinə dair bir çox ziddiyyətli məlumat və fikirlər var. Bundan əlavə, hansı markerlərin vacib olduğu və hansıların ürək xəstəliyinin patologiyasında kiçik rol oynadığı ilə bağlı bir çox qarışıqlıq var.

Bütün bu çaşqınlıqların arasında xolesterol mübahisəsi var. Əksər insanların başa düşmədiyi şey, LDL xolesterinin tək başına mütləq pis bir şey olmadığıdır. Bununla belə LDL xolesterol paslanmış təhlükəli ola bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən yağ növləri LDL xolesterolu oksidləşmədən qoruya bilər. Məsələn, zeytun yağı LDL tərkibini dəyişdirə bilər, nəticədə oksidləşdirici stresə davamlı bir hissəcik yaranır.

Bu, antiaterogen hissəcik yaradır. Başqa sözlə desək, onu ürək sağlamlığınız üçün təhlükədən neytrallaşdırır ( ³ ).

№ 3: zülalda yüksəkdir

Hər kəs bilir ki, güclü bədən quruluşuna sahib olmaq üçün kifayət qədər protein yemək lazımdır. Bununla belə, bir çox insanlar kifayət qədər zülal almağın güclü toxunulmazlıq yaratmaq üçün vacib olduğunu dərk etmirlər.

İmmunitet sisteminizin əsas komponentlərindən biri T hüceyrələri kimi tanınır.Bu immun hüceyrələrin düzgün işləməsi üçün protein lazımdır. T hüceyrələri bakteriya və viruslara qarşı müdafiədə mühüm rol oynayır və protein qəbulu azaldıqda sizi fürsətçi infeksiyalara qarşı həssas edir ( ⁴ ).

Bundan əlavə, fərdi amin turşuları immunitet sistemini daha çox toxuma spesifik şəkildə təsir edir. Arginin, məsələn, immun sistemi zəif olan insanlarda immunitet mexanizmlərini gücləndirdiyi sübut edilmiş bir amin turşusudur ( ⁵ ).

İmmunitetin azalması ilə yanaşı, aşağı protein qəbulu da əzələ zəifliyi, damar disfunksiyası və anemiya ilə əlaqələndirilir ( ⁶ ).

Xoşbəxtlikdən, bu Toyuq Göbələk Şorbası sizə xidmət başına 33 qram protein təmin edir.