Cavab: kaplama lobya keto deyil. Əksər lobya kimi, onların da çoxlu karbohidratları var.
Qara gözlü noxud mütləq ketogenik deyil. Qara lobya (1 stəkan) hər porsiyasında 25.1 q xalis karbohidrat var. Təəssüf ki, bu miqdarda karbohidratlar keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün göstərilənləri üstələyir.
Alternatives
Bənzər bir alternativ ancaq ketodur qara soya. Onlar zülalda yüksəkdir, antioksidanlarda yüksəkdir və hər fincanda yalnız 2 q xalis karbohidrat ehtiva edir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 25,1 g |
| Gordo | 0.6 g |
| Zülal | 5.2 g |
| Ümumi karbohidratlar | 33,3 g |
| lif | 8.3 g |
| kalori | 158 |
Fuente: USDA
