Cavab: Avokado tamamilə Ketodur, onlar hətta bizim loqotipimizdə də var!
Avokado çox məşhur keto qəlyanaltıdır. İstər birbaşa dəridən yeyin, istərsə də ləzzətli keto guakamol qabı hazırlayın, keto pəhriz saxlayanlar avokadoları sevirlər.
Bir fincan avokadonun tərkibində 2,7 q xalis karbohidrat var ki, bu da onu ən yaxşılardan birinə çevirir meyvə daha çox keto tapa bilərsiniz. Bəli, düzgün oxumusunuz. Avokado meyvədir.
Bir çox insanlar avokadonun yüksək kalium tərkibinin keto pəhrizinə başlayanda bəzilərinin yaşadıqları qorxulu “keto qripi” simptomlarından qaçmağa kömək etdiyini təsdiqlədi.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan, kublar
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 2,7 g |
| Yağlar | 22,0 g |
| Zülal | 3,0 g |
| Ümumi karbohidratlar | 12,8 g |
| lif | 10,1 g |
| kalori | 240 |
Fuente: USDA
