Niyə Fosfatidilserin Stress, DEHB, Depressiya, Anksiyete və Yuxusuzluğa Cavab Ola bilər

Fosfatidilserin (PS) məməlilərin hüceyrələrində, ən çox beyninizdəki 300 milyard hüceyrədə olan bir fosfolipiddir.

Bu, dünyanızı yaxşılığa doğru dəyişə bilər, xüsusən də yaddaşınızı və idrak funksiyanızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə.

Bu təlimatda biz PS-nin nə üçün vacib olduğunu və niyə tez bir zamanda pəhrizinizdə daha çox ehtiyacınız olduğunu öyrənəcəyik:

Fosfatidilserin nədir və nə üçün vacibdir?

Fosfatidilserin (PS) fosfolipid adlanan şeydir. Fosfolipid bir ucunda fosfor, digər ucunda isə lipid (yağ turşusu) olan bir molekuldur.

O, məməlilərdə bir çox hüceyrə membranlarında olur, lakin daha çox konsentrasiya olunur beyin hüceyrələri və sinir toxuması.

üçün fosfatidilserin lazımdır sağlam sinir hüceyrə membranlarını və mielini qorumaq, neyronlar arasında əlaqə yaratmağa imkan verir və beyin funksiyasını qoruyur.

Yaşlandıqca bədənimiz, beynimiz də daxil olmaqla təbii tənəzzüldən keçir. Alimlər bunu kəşf ediblər PS səviyyələrini qorumaq yaşa bağlı neyrodegenerasiyanın qarşısını ala bilər.

-Də nəşr olunan bir iş Qidalanma belə nəticəyə gəldi:

El İnsan beyninin qocalması neyrotransmissiyanı pozan biokimyəvi dəyişikliklər və strukturun pozulması ilə əlaqələndirilir. Ekzogen PS (300-800 mq/gün) insanlarda effektiv şəkildə sorulur, qan-beyin baryerini keçir və sinir hüceyrələrinin biokimyəvi dəyişikliklərini və struktur zədələnməsini təhlükəsiz şəkildə yavaşlatır, həbs edir və ya geri qaytarır. ( ¹ ) ".

araşdırmaya görə ( ² ), fosfatidilserin ilə əlavələr ...

• Sinir hüceyrələrinin pisləşməsinin qarşısını alır və mübarizə aparır.
• Qısamüddətli yaddaşın formalaşmasına və uzunmüddətli yaddaşın konsolidasiyasına kömək edir.
• Yeni xatirələr yaratmağa və mövcud xatirələri bərpa etməyə kömək edir.
• Məlumatı öyrənmək və yadda saxlamaq qabiliyyətinizi artırın.
• Diqqəti cəmləmək, konsentrasiya etmək, düşünmək və problemləri həll etmək bacarığınızı təkmilləşdirin.
• Dil bacarıqlarını və ünsiyyət qurma qabiliyyətini artırır.
• Hərəkət funksiyalarını, xüsusilə sürətli reaksiyaları və refleksləri dəstəkləyir.

Bu, fosfatidilserin əlavəsinin dünyadakı bütün problemləri həll edə biləcəyi kimi görünür. Baxmayaraq ki, bu, stress və ya yaşa bağlı yaddaşın azalması, narahatlıq, depressiya, DEHB simptomları və hətta yuxusuzluqla mübarizə aparsanız, bu, mütləq kömək edə bilər.

Bu Nootropik, beyin gücünüzü artırmaq üçün digər güclü nootropiklərlə birlikdə hər çömçədə 100 mq Fosfatidilserin ehtiva edir.

PS-nin bütün bu beyin faydaları ümumi sağlamlığınız üçün çox şey edə bilər, ona görə də gəlin onun faydalarına daha yaxından nəzər salaq:

Fosfatidilserinin Elm tərəfindən dəstəklənən 3 İnanılmaz Sağlamlıq Faydaları

# 1: Fosfatidilserin Yaddaşı bir patron kimi yaxşılaşdırır

Xroniki stress, təbii yaşlanma prosesi, psixi sağlamlıq vəziyyəti və yuxusuzluqla bağlı yaddaş problemlərinin PS əlavəsi ilə yaxşılaşdığı göstərilmişdir ( ³ )( ⁴ )( ⁵ ).

Bir araşdırma, PS-nin DHA ilə kombinasiyasının gündə 100 mq qəbulunun, neyrodegenerasiyası olmayan yaşlı insanlarda idrak funksiyasını yaxşılaşdıra və qoruya biləcəyini göstərdi.

Məlum olub ki, DHA beyninizdə PS sintezini artıra və onu beyin funksiyası və yaddaş üçün daha təsirli edə bilər, buna görə də bu qarışım çox təsirlidir.

Alzheimer xəstələri üçün PS-nin potensial faydalarını göstərən əhəmiyyətli və getdikcə artan tədqiqatlar toplusu olsa da, tədqiqatçılar və səhiyyə təminatçıları üçün ən yaxşı şəkildə saxlanılır.

Bununla belə, tədqiqatçılar PS-nin Alzheimer xəstəliyinə kömək etdiyinə dair getdikcə daha çox sübut toplayırlar, buna görə də əgər siz genetik meyllisinizsə, hazırda Alzheimer ilə məşğul olursunuzsa və ya bu xəstəliyə düçar olan birini tanıyırsınızsa, həkiminizlə danışın. Əlavələrlə bağlı təsdiq və tövsiyə almağınız ehtimalı yüksəkdir.

# 2: Fosfatidilserin Psixi Sağlamlığı artırır və Stressi azaldır

Yaddaş problemləri və psixi sağlamlığın pisləşməsi bir-biri ilə sıx bağlıdır.

Məsələn, narahatlıq və depressiya əlamətlərindən biri yaddaş problemləridir. Xroniki və kəskin stress də yaddaşın ağırlaşmasına səbəb olur.

Xoşbəxtlikdən, fosfatidilserinin həm yaddaşa, həm də zehni sağlamlığa kömək etdiyi göstərilmişdir.

Depressiya və ya anksiyete pozğunluğu ilə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, məsləhət, sağlam həyat tərzi və həkiminizin göstərişlərinə əməl etməklə yanaşı, PS əlavəsi böyük rahatlama təmin edə bilər.

2.015-cı ildə nəşr olunan bir araşdırmada Ruhi xəstəlik, Tədqiqatçılar PS və omeqa-3 yağ turşularının əvvəllər antidepresan dərmanlara cavab verməyən gec başlayan depressiyaya malik yaşlı insanlar üçün möcüzələr yaratdığını aşkar etdilər.

Bu, dərmanlarınızdan imtina etmək üçün icazə sənədi deyil, həkiminizin dediyi halda və necə deyirsə, bunu edin, lakin əsaslı sübutlar PS-nin psixi sağlamlığa kömək edə biləcəyini dəstəkləyir.

Fosfatidilserin də stress səviyyənizi azalda bilər.

Un estudio de 2.014 publicado tr Sağlamlıq və Xəstəlikdə Lipidlər tapıldı nə PS ilə əlaqəli normallaşdırılmış biomarkerlər xroniki stressi olan şəxslərdə stress (yəni kortizol).

2.014-cü ildə nəşr olunan başqa bir ikiqat kor araşdırma Terapiyanın inkişafı qısa müddətli PS əlavəsi göstərdi Təkmilləşdirilmiş gündəlik fəaliyyət, psixi sağlamlıq və ümumi rifah yaşlı xəstələrdə.

#3. Fosfatidilserin DEHB üçün təbii müalicə kimi potensial göstərir

Əgər mübahisəli bir söhbətə başlamaq istəyirsinizsə, PTA iclasının ortasında DEHB-ni qışqırın.

Daha çox DEHB kimi tanınan diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu ilə bağlı iki çox fərqli düşüncə məktəbi var.

Bəziləri bunun mövcud olmadığını və pis qidalanma və uğursuz məktəblərin əlavə məhsulu olduğunu söyləyirlər.

Digərləri, o cümlədən elm adamları, bunun uşaqların və böyüklərin həyatda əllərindən gələni etmək qabiliyyətinə təsir edən qanuni şərt olduğunu söyləyirlər.

Tədqiqatçılar DEHB diaqnozu qoyulmuş uşaqlarda fosfatidilserin əlavəsinin inanılmaz dərəcədə güclü, təhlükəsiz olduğunu və heç bir yan təsiri olmadığını göstərdilər. Əslində, məlumatlar o qədər güclüdür ki, DEHB üçün təbii müalicə kimi nəzərdən keçirilir ( ⁶ )( ⁷ ).

2.013-cü ildə The Journal of Human Nutrition jurnalında dərc edilmiş bir araşdırma və pəhriz fosfatidilserinin qabiliyyətini yaxşılaşdırdığını bildirdi diqqət, yaddaş və nəzarət az və ya heç bir yan təsiri olmayan diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) olan uşaqlarda impulslar.

Növbəti dəfə DEHB mübahisəsi qızışdıqda, fosfatidilserin haqqında bir az fikir verin. 6 hecadan ibarət elmi terminlər uçmağa başlayanda insanlar susmağa meyllidirlər.

İndi fosfatidilserinin beyin funksiyanız üçün edə biləcəyi hər şeyi bildiyiniz üçün ən yaxşı əlavəni necə əldə etmək olar:

Fosfatidilserini necə almaq olar

Təbiətdə PS-nin ən zəngin iki mənbəyi soya lesitini və inək beyinləridir.

Dəli inək xəstəliyi (bovine spongiform encephalopathy) səbəbiylə iribuynuzlu heyvanlardan alınan PS əsasən dayandırılmış və bitki mənşəli PS (soya) ilə əvəz edilmişdir.

Soyadan əldə edilən fosfatidilserin indi həm elmi tədqiqatlar, həm də pəhriz əlavələri üçün standartdır..

Bununla belə, soya hələ də bir çoxları üçün potensial allergendir və soyanın genetik cəhətdən dəyişdirilməsi çox yaygındır.

Buna görə tərkibində soya izləri olmayan bir PS əlavəsi tapmaq vacibdir.

Keto Nootropiklərdəki Fosfatidilserin soyadan əldə edilir və yalnız bu beyin gücləndirici birləşmənin soyada deyil, qarışığa daxil olmasını təmin etmək üçün diqqətlə çıxarılır.

Daha az miqdarda olsa da, pəhriz vasitəsilə daha çox PS əldə edə bilərsiniz. Fosfatidilserinlə ən zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:

Bununla belə, müzakirə etdiyimiz terapevtik effektləri əldə etmək üçün bu qidaların bir neçə böyük gündəlik porsiyonu lazımdır, ona görə də PS-dən maksimum fayda əldə etmək üçün əlavələr tələb olunur.

Son yaddaş funksiyası üçün, PS-nizi omeqa-3 və ya DHA əlavələri ilə birləşdirin.

Fosfatidilserin yaddaşı, zehni sağlamlığı və geniş funksiyaları yaxşılaşdırmaq üçün öz nüfuzuna malik olan omeqa-3 yağ turşuları ilə qəbul edildikdə beyninizdə daha yaxşı işləyir.

Bu təsir omeqa 3 yağ turşuları səbəbindən baş verir:

• Hüceyrə membranına axıcılıq verirlər, Hüceyrələrinizin qoruyucu örtüyü kimi də tanınır. Təzyiq və pH dəyişikliklərinin öhdəsindən gəlmək üçün hüceyrə membranlarında onlara "maye olmağa" kömək edən yağ turşuları olmalıdır və ya qırılmaq əvəzinə təzyiq altında əyilib uzanır.
• Miyelin qabığını örtməyə kömək edir. Bu örtük neyronları qorumaq və beyin funksiyası üçün vacib olan elektrik impulslarının ötürülməsini sürətləndirmək üçün cavabdehdir..

Nəticə etibarilə, əgər fosfatidilserindən maksimum fayda əldə etmək istəyirsinizsə, yuxarıda sadalanan qidaları müntəzəm olaraq yeməkdən əlavə yüksək keyfiyyətli əlavə tapmalısınız.

Fosfatidilserin Təhlükəsizlik Narahatlıqları

Alimlər hələ də fosfatidilserin əlavələri üçün dözülən bir yuxarı hədd tapmağa çalışırlar.

Gündəlik 300 mq-dan yuxarı dozalarda müşahidə edilən yan təsirlər qaz, şişkinlik, ürəkbulanma və yuxu pozğunluğudur. 300mg-dən az olan əlavə qəbul etməklə ehtiyatlılıq və xoşbəxt həzm tərəfində səhv edin.

Bu Nootropik hər çömçədə 100 mq Fosfatidilserin ehtiva edir, çünki yan təsirlər olmadan sağlamlıq faydalarını əldə etməyinizi istəyirik.

PS müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də həkiminizlə resept haqqında danışın, xüsusən də qan durulaşdıran dərmanlar, iltihab əleyhinə dərmanlar, ağrıkəsicilər və ya performansı artıran dərmanlar qəbul edirsinizsə.

Fosfatidilserini mümkün qədər tez almağı unutmayın

Əgər diqqəti cəmləyə bilməməkdən, məhsuldar olmamaqdan, xroniki stresdən və ən yaxşı həyatınızı əldən verməkdən yorulmusunuzsa, Fosfatidilserini həyatınızın bir hissəsinə çevirməyi düşünün.

Sübutlar fosfatidilserinin lehinədir. Bu fosfolipid yaddaşınızda, stressinizdə, diqqətinizdə və yaradıcılığınızda dramatik fərq yarada bilər. DEHB və ya Alzheimerdən təsirlənən fərdlər və ailələr üçün bu, həm də nəzərə alınacaq perspektivli bir birləşmədir.

Həmçinin, kiminsə xroniki yaddaş şikayətləri ilə qarşılaşırsınızsa, indi bu məqaləni təqdim etmək üçün yaxşı vaxt olardı.Pəhrizinizə daha çox PS ilə zəngin qidalar əlavə etməklə başlayın və yüksək keyfiyyətli PS əlavəsi əldə edin və siz Yolunuz yaxşı olacaq, daha aydın düşünün və özünüzü yaxşı hiss edin.