Cavab: Gül kələm, hətta böyük porsiyalarla belə ketoya uyğundur və keto pəhrizində çox məşhur bir qidadır.
Keto bloggerləri gül kələm haqqında yazmağı sevirlər, çünki o, digər yüksək karbohidratlı qidalar üçün əla əvəzdir. düyü, kartof və makaron. Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzləri təsnif edir gül kələm güclü tərəvəz kimi xroniki xəstəliklərə qarşı.
Karnabaharda 3 stəkan porsiyada 1 q xalis karbohidrat var və lif, C vitamini və xolin baxımından yüksəkdir. Kolin, insanların çoxunun diyetlərində çatışmayan vacib bir qidadır. Adekvat qəbul xolin qaraciyər xəstəliyi riskini azaldır y demans. Unutmayın ki, gül kələmini qaynadsanız, qida dəyərinin çoxunu itirəcək. Bunun əvəzinə onu buxarda bişirə və ya sote edə bilərsiniz.
kimi məşhur keto reseptlərində karbohidratlarla gül kələmini əvəz edin "Mac n pendiri, Pizza o el Püresi Karnabahar. Çox sadə iştahaaçan üçün çiy gül kələmini pəhrizinizə uyğun sousla yeməyə çalışın. Və ya gül kələmini qarnir kimi bişirməyin iki məşhur üsulundan birini sınayın. İlk resept gül kələminin "arıxanası" adlanır. İçərisində xam çiçəklər qida prosessoruna qoyulur, pendir sürtgəcində qızardılır və ya artıq qovrulmuş alınır. Sonra "düyü" buxarda bişirirsiniz, ya da qızardırsınız və ya qızardırsınız. İkinci resept mikrodalğalı sobada tipik halda təzə və ya dondurulmuş gül kələmini buxarda bişirməkdir. Ən çox rast gəlinənlər leke gül kələmləridir. Daha çox məlumatı aşağıda görə bilərsiniz.
Lekue gül kələmi üçün qırmızı buxar qutusu
Bu hallar sizə mikrodalğalı sobada asanlıqla gül kələm hazırlamağa imkan verəcək. Qırmızı və yaşıl 2 rəngdə mövcuddur. Siz gül kələmini bir neçə dəqiqəyə hazırlayıb öz suyunda hazırlayacaqsınız. Xüsusiyyətlərini itirmədən və inanılmaz bir ləzzəti saxlamadan.
- 70-dən çox resept ilə tam bələdçiniz
- Buxar qutusuna çox funksiyalı tepsi daxildir
- 1, 2 nəfər üçün buxar qutusu ölçüsü
- Kitabda hər bir tərkib hissəsi, miqdarlar, mikrodalğalı soba gücü, vaxt ... + dadlı resept üçün cədvəllər var
- Kitabda həmçinin buxar qutusu ilə 10 inteqrasiya olunmuş resept və hansı reseptlərin birləşdiriləcəyi barədə fikir vermək üçün qablaşdırmanın içərisində həftəlik menyu planı var.
Lekue Karnabahar Yaşıl Buxar qutusu
- Papillotda yemək bişirməyin ən sağlam üsullarından biridir. Buxar qutusunda yemək daha dadlıdır və daha qidalıdır, ləzzətlər bloklanır və rütubət qorunur...
- Mikrodalğalı sobada və ya sobada bişirmək, qızardılmış və qaynadılmış ənənəvi yeməkdən daha qidalıdır.
- Tabla ərimə və ya bişirmə prosesində yağların və mayelərin boşaldılmasına imkan verir; nimçənin altına otlar və ya ədviyyatlar, şərab və ya digər inqrediyentlər qoyula bilər...
- Yaşıl seçim Mikrodalğalar enerjiyə qənaətlidir; Mikrodalğalı sobada bişirmək və yenidən qızdırmaq sobanızın istifadə etdiyi enerjinin 80%-nə qənaət edə bilər
- Əlbətdə ki, tutacaqlar sərin qalır və əlavə olaraq, o, az çəkir
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan doğranmış (1/2 "parça)
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 3,2 g |
| Yağlar | 0,3 g |
| Zülal | 2,1 g |
| Ümumi karbohidratlar | 5,3 g |
| lif | 2,1 g |
| kalori | 27 |
Fuente: USDA
