قد يعاني الأشخاص الجدد في نظام الكيتو دايت من فكرة أنهم لن يتمكنوا من الاستمتاع بوجباتهم المفضلة. ولكن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، يتم الانتقال إلى نظام الكيتو بسهولة من خلال إيجاد بدائل منخفضة الكربوهيدرات لأطعمتك المفضلة. يتيح لك ذلك الاستمرار في الاستمتاع بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات دون الشعور بعدم الرضا. الآيس كريم لا يختلف. آيس كريم الشوكولاتة الخالي من الزبدة هو عبارة عن أيس كريم بديل ممتاز منخفض الكربوهيدرات للآيس كريم المفضل لديك.
تشمل المكونات التي تتكون منها هذه الأطعمة الشهية اللذيذة البيض ومحليات ستيفيا (أو غيرها بدائل السكر منخفضة الكربوهيدرات) ، كريمة التارتار ، رقائق ليليز للخبز بالشوكولاتة الداكنة ، كريمة جوز الهند الكاملة العضوية ، وقليل من الفانيليا.
يصعب التغلب على وحدات الماكرو في آيس كريم الشوكولاتة هذا ، مما يجعله علاجًا مثاليًا منخفض الكربوهيدرات مؤكدًا سوف تساعدك على الحفاظ على الحالة الكيتونية. حصة واحدة (أو ملعقتان أو ثلاث ملاعق) من آيس كريم كيتو الخالي من الزبدة تحتوي على ما مجموعه 178 سعرًا حراريًا مع 15 جرامًا من الدهون ، وخمسة جرامات من بروتين وأربعة جرامات فقط من صافي الكربوهيدرات.
إن استخدام المُحلي الغني بالستيفيا أو فاكهة الراهب لا يجعل الحلوى أكثر مذاقًا فحسب ، بل يفعل ذلك بدون التأثيرات الضارة الأخرى للمُحليات الصناعية. فائدتهم الرئيسية هي نقص ارتفاع نسبة السكر في الدم التي ينتجونها. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للغاية لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو فقدان الوزن.
هل ترغب في تجربة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو نظام كيتو ولكنك قلق من عدم قدرتك على الحفاظ على الحالة الكيتونية؟ لا داعي للقلق. يعتبر آيس كريم الشوكولاتة الخالي من زبدة الكيتو الطريقة المثلى للاستمتاع بالحلوى الحلوة المفضلة لديك دون القلق من تجاوز حد الكربوهيدرات لهذا اليوم. مع قائمة المكونات القصيرة هذه ، ستكون على يقين من أنك ستبقى كيتو أثناء الاستمتاع بالحلوى المجمدة المفضلة لديك.
آيس كريم شوكولاتة كيتو خالي من الزبدة
- الوقت الكلي: 6 حورس س ماس
- الأداء: 6 حصص
المكونات
- 4 بيض كبير
- نصف كوب من محلي ستيفيا أو إريثريتول
- ملعقة صغيرة كريمة التارتار
- 30 جم / 1 أونصة من رقائق الشوكولاتة الداكنة
- 1 كريمة جوز الهند العضوية
- 1 مغرفة من الفانيليا
تعليمات
- افصل البياض عن الصفار.
- يخفق البياض ويضاف كريم التارتار.
- عندما يثخن بياض البيض ، أضف ستيفيا.
- اضرب حتى تتشكل كتل قاسية. في وعاء آخر ، أضيفي كريمة جوز الهند.
- في وعاء ثالث ، اخلطي صفار البيض مع خلاصة الفانيليا.
- تذوب رقائق الشوكولاتة وتخلط مع البياض.
- أضيفي بياض البيض المخفوق ببطء إلى الكريمة المخفوقة. ثم أضيفي خليط صفار البيض وقلبي برفق باستخدام ملعقة حتى تمتزج جيدًا.
- ضع الخليط في وعاء رغيف أو وعاء آمن للفريزر واتركه في الفريزر لمدة 4 ساعات على الأقل.
تغذية
- حجم الحصة: 1 كوب (حوالي 2-3 ملاعق كبيرة)
- Calorías: 178
- الدهون: 15 غرام
- الكربوهيدرات: الكربوهيدرات صافي: 4 جرام
- الألياف: 17 غرام
- البروتين: 5 غرام
الكلمات الرئيسية: آيس كريم شوكولاتة بدون زبدة كيتو