خل التفاح يحتوي على صفر من الدهون أو البروتين. تحتوي الملعقة المفردة على 0.1 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية. لن يخرجك من الحالة الكيتونية ، لكنه لن يساعدك أيضًا في الوصول إلى أهدافك اليومية من الدهون أو البروتين.
يعلق العديد من أتباع نظام كيتو الغذائي على أن خل التفاح يقلل من الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن خل التفاح يحسن الهضم.
هناك طرق عديدة لاستهلاك خل التفاح. يمكنك إضافة القليل منه إلى اللحوم أو الخضار عند الطهي. أو يمكنك مزجها بمشروب ساخن.
حبوب الهلام
في السنوات الأخيرة، علكة خل التفاح (أو "علكة ACV") أصبحت شائعة جدًا ، بقيادة علامات تجارية مثل جولي جوميز. في حين أن بعض هذه العلكات منخفضة الكربوهيدرات ، إلا أنها تضيف كمية معينة من السكر ، مما يجعلها أقل مولد للكيتون من خل التفاح.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 220 مل
| اسم | بسالة |
|---|---|
| صافي الكربوهيدرات | 0,0 غرام |
| الشحوم | 0,0 غرام |
| بروتين | 0,0 غرام |
| مجموع الكربوهيدرات | 0,0 غرام |
| ليف | 0,0 غرام |
| السعرات الحرارية | 0 0 |
مصدر: وزارة الزراعة الأمريكية
