Antwoord: Lingonberries pas nogal op die keto-dieet wanneer dit in moderering geneem word.
Elke porsie bloubessies (1 koppie) bevat 9,2 g netto koolhidrate. Hierdie hoeveelheid is hoog, maar tog kan jy dit in klein hoeveelhede eet as jy lus het vir hierdie vrug.
Oorweeg om jouself te beperk tot 'n halwe porsie per dag om te verhoed dat jy jou koolhidraatlimiete oorskry.
Alhoewel vars bloubessies min of meer in lyn is met die keto-dieet, doen ingemaakte of gedroogde bloubessies nie, aangesien vervaardigers soveel byvoeg. suiker as 'n preserveermiddel.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 9.2 g |
| Vette | 0.1 g |
| proteïen | 0,5 g |
| Totale koolhidrate | 13,2 g |
| Vesel | 4.0 g |
| kalorieë | 51 |
Fuente: USDA
