Antwoord: Mielies is beslis glad nie keto nie, want dit is goed gelaai met koolhidrate.
Soos baie sade, is mielies onversoenbaar met 'n keto-dieet. Dit bevat baie min vet of proteïen, en dit is baie ryk aan koolhidrate. 'n Enkele koppie mielies het 111 g netto koolhidrate. As jy dus 'n keto-dieet volg, moet jy mielies uit al jou spyskaarte uitskakel.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 1 koppie
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 111,2 g |
| Vette | 7,9 g |
| proteïen | 15,6 g |
| Totale koolhidrate | 123,3 g |
| Vesel | 12,1 g |
| kalorieë | 606 |
Fuente: USDA
