Antwoord: Hazelneute is 'n gedroogde vrug wat jy in moderering op jou keto-dieet kan eet.
Hazelneute is neute wat jy as 'n keto-happie of as 'n interessante bestanddeel in jou resepte kan hê. Dit is baie algemeen om hulle te vind gekombineer met kakao ys tipe Nutella aangesien dit in kombinasie met sjokolade 'n ongelooflike geur het.
’n 50 g porsie haselneute bevat slegs 3.5 g netto koolhidrate. Wat hulle redelik keto-versoenbaar maak. Maar onthou om versigtig te wees aangesien dit baie maklik is om neute te begin eet en nie te kan ophou nie.
As jy die hoeveelhede koolhidrate verder wil verminder terwyl jy neute eet, is die mees aanbevole opsies die pekanneute of Makadamia neute.
U kan 'n meer algemene idee kry deur hierdie artikel te lees watter neute om op keto te eet.
Voedingsinligting
Bediengrootte: 50 g
| naam | helde |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 3.5 g |
| Vette | 30,4 g |
| proteïen | 7.5 g |
| Totale koolhidrate | 8.35 g |
| Vesel | 4.85 g |
| kalorieë | 314 |
Fuente: USDA
